Libri di F. Zueneli

Come ti comporti quando vuoi chiudere una telefonata importuna? Cosa fai se un collega ti sminuisce davanti a tutti? Che reazione hai con il vicino di casa che ascolta musica ad alto volume fino a tarda notte? Questi sono solo esempi di situazioni in cui abbiamo bisogno di trovare un modo di reagire appropriato: c'è chi non dice niente e si ritrova con una gran rabbia dentro e c'è invece chi aggredisce l'altro per punirlo e per riconquistare una posizione di forza. L'assertività, invece, è la terza via, quella che consente di farsi rispettare, di dire quello che si pensa, senza mai prevaricare l'altro. La pratica dell'assertività rende i rapporti umani più equi e giusti. Essere assertivi, edizione italiana del libro sull'assertività più venduto al mondo, offre le informazioni di base, gli esempi concreti e una serie di specifiche procedure da seguire per migliorare i rapporti interpersonali nelle situazioni più svariate: sul lavoro, in famiglia e nell'intimità della coppia. "Alla fine siamo tutti esseri umani, ci sono molte cose per le quali dipendiamo l'uno dall'altro, e per la nostra sopravvivenza sono indispensabili il sostegno e la comprensione reciproca."

Come ricambiare l'affetto e la dedizione del nostro cane? Proviamo a dedicargli un po' di tempo e a prenderci cura direttamente della sua salute e del suo benessere. Terapie semplici e naturali, come appunto stretching e massaggio, sono utili tanto a noi quanto al nostro migliore amico. Costituiscono un modo piacevole per aiutarlo a mantenere una buona forma fisica e per rafforzare il nostro legame. A parte il beneficio fisico e psicologico che gli procuriamo, abituare il nostro cane a essere manipolato può esserci di grande utilità per toglierci d'impaccio in altre occasioni dalla normale visita dal veterinario alle situazioni pericolose per lui o per altri, umani e non. In questo pratico manuale, dopo i capitoli introduttivi sulla "storia" del cane e del suo rapporto con l'uomo e su muscoli e articolazioni, sono illustrate cinque tecniche base per il massaggio e nove per lo stretching. Passo dopo passo, grazie anche al supporto di disegni esplicativi, apprenderemo a migliorare la qualità della vita del nostro cane e a ridurre il rischio di infortuni.

Timidezza eccessiva e ansia sociale costituiscono una sorta di epidemia strisciante che affligge l'esistenza di moltissimi individui. L'autore ha realizzato un manuale volutamente conciso e di facile consultazione per il superamento di un problema tanto grave quanto sottovalutato. Dedica i dieci capitoli del volume ad altrettante semplici soluzioni, tutte improntate a grande praticità e validate scientificamente. L'approccio si basa infatti sulla riproposizione di trattamenti già utilizzati con successo e sul coinvolgimento attivo del lettore mediante l'esecuzione di facili esercizi e di verifiche successive per il controllo del percorso di crescita personale che viene attivato. Il libro affronta aspetti noti e legati a timidezza e ansia sociale, come le crisi di panico e l'eccesso di perfezionismo, supporta correttamente coloro che seguono cure farmacologiche e fornisce i giusti input per affrontare una delle prove più dure per chi viva queste difficoltà: parlare in pubblico.