Libri di Brad Schoenfeld

Il nuovo manuale d'allenamento in cui la scienza rigorosa si unisce alla pratica per aiutare a massimizzare il proprio potenziale genetico e raggiungere la migliore composizione corporea. Sviluppato dall'esperto mondiale di fitness e autore bestseller Brad Schoenfeld, questo libro fornisce un programma semestrale periodizzato che adatta le variabili degli esercizi per generare una chiara e stabile crescita muscolare. Aggiornato dai più recenti studi, presenta oltre 106 esercizi efficaci con istruzioni e raccomandazioni nutrizionali per una totale trasformazione del corpo.

Scritto da Brad Schoenfeld, PhD, esperto di ipertrofia di fama internazionale, questo libro spiega una volta per tutte tutto ciò che ha a che fare con la crescita muscolare: il meccanismo del suo sviluppo, come cambia il corpo dal punto di vista strutturale e ormonale quando è esposto allo stress, le modalità per progettare programmi di allenamento efficaci e le linee guida nutrizionali per provocare cambiamenti ipertrofici. Questa seconda edizione contiene al suo interno più di 1.000 riferimenti bibliografici e decine di linee guida applicative, oltre a due capitoli completamente nuovi che forniscono le indicazioni pratiche per misurare l'ipertrofia muscolare e descrivono le tecniche di allenamento avanzate per massimizzare il proprio potenziale genetico.