Libri di Daniel Palacios

Un libro dedicato a tutti. perché tutti si incazzano ma pochi sanno trasformare la rabbia in energia positiva. Con questo libro scoprirai come. In un attacco di rabbia hai detto cose di cui ti vergogni? Hai rovinato una riunione di famiglia o complicato le cose al lavoro? L'ira è una reazione naturale. Ma è importante imparare a gestirla, così da trasformarla in una forza positiva. Daniel Palacios insegna a: riconoscere le nostre emozioni esercitarci nelle tecniche di autocontrollo; utilizzare la nostra energia per farci rispettare dagli altri; migliorare i rapporti personali.

Un manuale che fa riflettere su un'emozione molto distruttiva, insegnando che è facile smettere di arrabbiarsi (se sai come farlo!) Ti è difficile tenere sotto controllo l'umore? In un attacco di rabbia hai detto o fatto cose di cui in seguito ti sei pentito? Soffri di gelosia o tendi a non fidarti delle persone che ti circondano? L'ira è un'emozione di difesa che dovrebbe manifestarsi solo in casi eccezionali, ma le nostre idee irrazionali a volte ci fanno arrabbiare per questioni senza importanza. In questo volume si spiega come controllare questi impulsi e migliorare le nostre relazioni con gli altri. Attraverso la comprensione delle nostre emozioni, possiamo esercitarci nelle tecniche di autocontrollo per convogliare la nostra energia verso il superamento della collera distruttiva e autodistruttiva. Fra i vari temi trattati: un test per misurare l'aggressività; l'origine della collera e i suoi effetti sulla salute; come controllare i pensieri irrazionali; tecniche di rilassamento; linee guida per una buona comunicazione; come educare i bambini senza rabbia; il decalogo dell'ottimista.