Libri di Francesca Beltrame

Due famiglie, due drammi differenti: la prima è attraversata a più livelli dai traumi del rifiuto e dell’abbandono; la seconda viene completamente travolta e spazzata via dalla tragedia di un lutto improvviso. I due giovani protagonisti, Nina e Guido, impareranno a esorcizzare le rispettive paure e ad affrontarle grazie all'amore per il disegno e la pittura. L'arte vista come processo terapeutico, un graduale fenomeno di guarigione da quel malessere che nasce dai conflitti irrisolti e da una mancata accettazione di sé.

Vuoi perdere peso velocemente senza smettere di mangiare? Vuoi tenere traccia di ciò che mangi e dell'attività fisica? ...Il miglior modo per perdere peso e condurre uno stile di vita più salutare non è soffrire la fame, ma tenere traccia di ciò che si mangia, dell'attività fisica che si fa, dei liquidi che si bevono e delle ore di sonno. È ora di dire addio alle classiche diete che impongono uno stile alimentare difficile e restrittivo, perché nella maggioranza dei casi vengono abbandonate appena si incontrano le prime difficoltà. In questo libro potrai: Tenere traccia di ciò che mangi; Troverai una sezione per ogni pasto (colazione, pranzo, spuntino e cena) in cui annotare quello che hai mangiato. Tenere traccia di ciò che bevi; Troverai una sezione per annotare quanta acqua o altre bevande hai bevuto durante la giornata. Tenere traccia dell'attività fisica effettuata; Troverai una sezione per annotare che tipo di attività fisica hai fatto e per quanto tempo. Tenere traccia del tuo stato d'animo; Ogni giorno troverai una sezione per indicare lo stato d'animo che hai avuto durante la giornata. Tenere traccia del sonno; Troverai una sezione per annotare quante ore hai dormito e con quale qualità. Scrivere note personali; Alla fine di ogni giornata troverai una sezione per scrivere le tue note personali (considerazioni, progressi effettuati ecc...) Valutare il tuo stato iniziale; All'inizio del diario troverai un piccolo quiz per valutare il tuo stato iniziale in modo da poter valutare i tuoi progressi Raggiungere i tuoi obiettivi; Dopo il quiz per lo stato iniziale troverai una pagina in cui annotare il tuo obiettivo finale (da raggiungere nei 90 giorni) Constatare i tuoi progressi; Ogni dieci giorni troverai una pagina in cui annotare i progressi fatti.

Vuoi perdere peso ma non ci riesci? Ormai le hai provate tutte, petto di pollo e insalata per mesi interi per ottenere dei miseri risultati che svaniscono appena vedi un dolce... Per non parlare della stanchezza, e degli attacchi di fame improvvisi. La dieta chetogenica è un regime alimentare moderno, ma basato su fondamenti scientifici, che ti permette di perdere peso velocemente. Con questo libro imparerai: i principi della dieta chetogenica; tecniche e consigli pratici per perdere peso velocemente; come dimagrire senza smettere di mangiare; perché la dieta chetogenica è la più valida; come applicare tutte le informazioni per ottenere risultati concreti. Inoltre troverai i seguenti contenuti bonus: 75 appetitose ricette chetogeniche, un diario alimentare di 4 settimane per annotare ciò che mangi e tenere sotto controllo i tuoi progressi.

Hai una friggitrice ad aria e non sai come sfruttarla al meglio ? Sei alla ricerca di ricette sane e veloci per la colazione il pranzo e la cena? Vuoi stare in forma senza rinunciare alla frittura? Ecco un ricettario completo con 250 ricette sane, facili, veloci e gustose. Le ricette contenute in questo ricettario sono pensate per chi ha poco tempo a disposizione per cucinare e per chi non vuole rinunciare allo straordinario gusto del fritto pur rimanendo in forma. Non bisogna sacrificare il gusto, soprattutto quello del fritto, quando si cerca di mantenere la linea e di perdere qualche chilo.

Se sei stanco delle solite ricette banali per la tua friggitrice ad aria e sei alla ricerca di piatti innovativi, semplici, veloci e salutari continua a leggere! Vuoi sorprendere i tuoi ospiti con dei piatti squisiti ma non hai abbastanza tempo per realizzarli? Hai comprato una friggitrice ad aria ma non sai come sfruttarla al meglio? Vuoi friggere tutti i giorni senza sentirti in colpa? La frittura ad aria ha avuto, soprattutto negli ultimi anni, un grande successo, questo perchè permettere di mantenere la linea senza rinunciare al gusto. Oltre a ricette innovative che non avresti mai pensato si potessero realizzare con la friggitrice ad aria, in questo libro troverai numerosi trucchi e consigli estremamente utili per sfruttare al meglio tutte le potenzialità di questo strumento. Non sacrificare il gusto per la linea, con la friggitrice ad aria puoi restare in forma senza rinunciare a piatti squisiti.

Vuoi perdere peso velocemente? Le hai provate tutte ma non sei riuscito a dimagrire? Riesci a perdere peso ma dopo poco lo riprendi?  Il 97% delle persone fallisce con le diete “tradizionali”, questo non succede perché non sono abbastanza brave oppure perché non sono abbastanza motivate, il motivo è uno ed è molto semplice, non dimagriscono perché le diete che seguono non funzionano. Sarà capitato anche a te di iniziare una dieta per poi mollarla ai primi sacrifici richiesti, oppure di perdere qualche chilo e dopo tanta fatica fatta riprenderli tutti, se ti è successo non ti preoccupare, è assolutamente normale. Se dopo tanti sforzi per scendere di peso sei tornato al punto di partenza non è colpa tua, è solo colpa del regime alimentare che seguivi prima che non funziona. Questi due regimi alimentari sono diventati così popolari nell'ultimo periodo perché hanno aiutato milioni di persone a perdere peso e soprattutto perché consentono di farlo senza troppi sforzi. Pensi di non farcela? Non ti preoccupare! Non sei riuscito a perdere peso perché le diete che seguivi prima non funzionano e non portano nessun risultato. La dieta sirt e la dieta chetogenica permettono a tutti di perdere peso senza sforzi.