Morellini

Meditare non è mai stato così semplice! Anche chi non ha tempo, costanza o predisposizione può riuscirci con facilità, iniziando da un solo minuto al giorno e poi arrivando a praticare per 21 minuti consecutivi senza alcuno sforzo. Il segreto è la gradualità che, in questo libro/ metodo, consente di sfruttare le caratteristiche di neuroplasticità del cervello per trasformare la meditazione in un'abitudine quotidiana praticabile con la stessa spontaneità con cui ci si lava, ci si pettina e ci si veste prima di uscire di casa ogni mattina. Guidati dalla viva voce dell'autrice, alla fine di ogni capitolo si sperimenta la piacevolezza della meditazione che si fa da sé, portando serenità e pace nelle nostre vite stressate, indaffarate e spesso insoddisfatte. Si tocca con mano la relatività del tempo, che grazie alla meditazione si dilata liberandoci dal senso di urgenza, preoccupazione e ansia. Si coltivano piacevolmente la calma, la concentrazione e la lucidità mentale, scoprendo che hanno un valore inestimabile e, a fronte di un minimo investimento - pochi minuti di meditazione al giorno - consentono di affrontare qualsiasi situazione in modo sereno e di elevare la qualità della vita nei suoi piani più concreti e significativi: affetti, lavoro e relazioni. Prefazione di Maria Elena Viola.

Bratislava è una delle città più belle della Mitteleuropa. Situata in una posizione un tempo considerata strategica, sulle rive del Danubio e nel cuore dell'Europa centrale, la capitale slovacca si è ormai lasciata alle spalle l'epoca comunista, trasformandosi in una città moderna e vivace, ricca di attrazioni storiche e artistiche, ma anche di caffè alla moda, ristoranti e locali notturni. Questa guida, aggiornata con tutte le ultime novità, vi condurrà, tra una passeggiata in riva al Danubio e una per le strade acciottolate della Città Vecchia, ad ammirare il famoso Castello, il Palazzo del Primate, il Ponte Nuovo e la Porta di San Michele, con itinerari diversi a seconda del tempo a disposizione. Troverete anche precise indicazioni per gite nei dintorni, sulle colline dei Piccoli Carpazi e nelle belle città di Trnava e Nitra.

Calabria bella e dannata: un cliché, forse; uno stato d'animo, sicuramente. Realtà geografica e metafisica, questa regione in fondo allo stivale sembra un ossimoro vivente: indolente e indomita, apatica e passionale, docile e faticosa, abbandonata e rimpianta, amata e maledetta. Tra apici di poesia e abissi di illegalità, viene bagnata e divisa da due mari: il Tirreno su cui scendono le montagne e lo Ionio invaso da distese di sabbia. Metafora perfetta di una tensione autodistruttiva, è terra di passaggio, dominata e mai posseduta, stretta tra la Magna Grecia e i Borboni. Frammentata in cinque province e deturpata dalla 'ndrangheta, appare condannata al sottosviluppo e costretta a esportare le sue migliori intelligenze. Nonostante questo, rimane capace di slanci e fremiti vitalissimi. Di tutto ciò, e di altro, parlano i dieci racconti di questa antologia curata dalla scrittrice e pittrice Gabriella Kuruvilla e nata da un'idea del calabrese doc Massimo Laganà. Ai loro testi si affiancano quelli di altri otto scrittori, che di questa regione sono originari. Le loro storie ci conducono alla scoperta geografica ed emotiva di una complessa e contraddittoria terra: tra l'illusione della Fata Morgana e l'affiliazione alle logge massoniche; i fantasmi del borgo di Pentedattilo e la scoperta dell'amore in un paesino della Sila; una città distrutta dal sisma e una costa erosa dal mare; il mondo delle gelsominaie calabresi e un particolare sequestro in Aspromonte; il Lungomare di Reggio e una morte tra gli ulivi della piana. Ne esce cosi un affresco a più voci, e più stili, che di questo territorio restituisce ombre e luci, malinconie e speranze, incubi e sogni: la sua realtà ma, anche, tutta la sua magia.

Antonio, ragazzo romano di 16 anni, non sa chi sia suo padre. È convinto che il parkour, la disciplina metropolitana che consente al corpo di superare qualsiasi ostacolo, possa trasformarci in una specie nuova. Ma sua madre si è appena trovata un assurdo compagno che suona l'ukulele e va in giro scalzo. E nel quartiere in cui vive, Antonio è perseguitato da una baby gang. Matteo, 42 anni, è un manager d'industria che da tempo vive in un paese del nord Europa. Le cose gli vanno bene ma nel suo passato c'è un dubbio: quel bambino che lui all'età di sette anni ha spinto in una buca è vivo o morto? Ora sembra ripresentarsi adulto, nelle vesti di un suo collega manager. Ma sarà proprio la stessa persona? Dall'incontro tra i due protagonisti si dipana una storia piena di svolte sorprendenti, tra grattacieli scintillanti e quartieri degradati. Una vicenda in cui il destino gioca un ruolo perfido e sottile.

Monaco di Baviera è una delle città più ricche e affascinanti del Centro Europa, con un passato che alterna luci e ombre e un presente in cui convivono tradizione e innovazione: una metropoli dalle mille sfaccettature, che è allo stesso tempo uno dei più efficienti motori della produzione mondiale e un punto d'attrazione per gente proveniente da tutto il mondo. Dodici scrittori italiani, di cui undici trapiantati a Monaco, offrono in questa antologia un punto di vista originale su questa controversa città, cogliendola con un duplice sguardo: da straniero ma anche da grande conoscitore e amante della capitale della Baviera. E se da un lato nei loro racconti riecheggiano cliché turistici - come Marienplatz, la birra e i Brezel - dall'altro queste storie offrono al lettore una narrazione della città che ne mette in evidenza i risvolti più nascosti e gli intrecci storici.

Escursioni senz'auto a Merano in val Venosta. La ferrovia della val Venosta da Merano a Malles è una storia di successo! Le 18 stazioni ferroviarie, di per sé piccoli gioielli (architettonici), sono il punto di partenza ideale per gite ed escursioni in Alto Adige. Andreas Gottlieb Hempel ci accompagna nella città medievale di Glorenza, lungo i Waalwege, gli incantevoli canali irrigui, e al Castel Juvale di Reinhold Messner, segnalandoci tesori culturali, musei e parchi naturali, i punti di partenza dei treni e delle funivie, i ristori in cui vale la pena sostare, oltre a fornirci informazioni utili sulla ferrovia e sulle sue stazioni di un tempo che fu.

Ha una luce meravigliosa, l'isola d'Elba. Brevi inverni di vento e lunghe estati di sole. Si propaga dalla sua natura spettacolare, da spiagge inconsuete, boschi di alberi di sughero e borghi pennellati da mani divine. Avvolge le traiettorie delle esistenze tranquille dei suoi abitanti, ognuno con un passato e un presente con cui fare i conti/ognuno con desideri, sogni e segreti che gridano per essere ascoltati. Ma adesso l'ombra delle inquietudini umane ha trovato in questo luogo un nuovo spazio di contesa. Un anonimo personaggio ritorna sull'isola per perseguire il disegno del fato. In un racconto dove gli uomini si affannano per trovare il loro luogo di affermazione, l'Elba, con i suoi profumi e i suoi squarci, rimane la vera protagonista, un paradiso su cui si delinea una macchia d'inferno, e che porterà tutti i suoi protagonisti a doversi confrontare con il male.

Mosaico frutto dei secoli, Riga è una città a cavallo tra due mondi, con un piede nell'Europa occidentale e uno in quella orientale, senza dimenticare l'eredità del periodo sovietico, ed è proprio questo aspetto ad affascinare i suoi sempre più numerosi visitatori. Questa guida propone diversi itinerari in base al tempo a disposizione, per non perdersi il meglio della capitale lettone: dalle stradine medievali della Città Vecchia (dichiarata nel 1997 Patrimonio Mondiale dell'UNESCO), con le chicche della cattedrale e della Casa delle Teste Nere, al famoso quartiere art nouveau, dai bei parchi all'imperdibile Museo Etnografico all'aperto. Inoltre, da Riga è possibile effettuare escursioni in giornata al sontuoso Palazzo Rundale, alle spiagge di Jùrmala, ai castelli di Sigulda e Césis e al Parco Nazionale di Gaujas.

Famosa in passato per I suoi ampi viali e i sontuosi edifici Belle Epoque, che le fecero guadagnare il soprannome di "Parigi dell'Est", Bucarest è una città piena di contraddizioni, eredità, in parte, del regime comunista, che ha cambiato il suo volto in maniera evidente e irrevocabile. Oggi la capitale romena, rovente d'estate e gelida d'inverno, a prima vista può non sembrare particolarmente attraente, ma è dotata di un certo fascino decadente che attira ogni anno sempre più visitatori. Dalle vivaci strade del centro storico, piene di locali, ai magnifici parchi, dai giganteschi edifici in stile funzionalista (su tutti la famosa Casa Poporului voluta da Ceausescu) alle belle chiese ortodosse e a musei di grande interesse, ce n'è davvero per tutti i gusti. E a chi non bastasse, questa guida, aggiornata e ampliata per la seconda edizione, fornisce utili informazioni anche per esplorare i dintorni di Bucarest e spingersi fino alle vicine città di Sinaia e Brasov.

I turisti che arrivano a Lanzarote cercando sole, mare e spiagge non resteranno delusi. L'isola più orientale e settentrionale delle Canarie, a meno di 100 km di distanza dall'Africa Sahariana, è anche la più assolata e secca, e le sue spiagge sono tra le migliori dell'arcipelago. Lanzarote, però, offre molto più di una piacevole vacanza al mare: un quarto della superfìcie dell'isola è una landa vulcanica di aspra bellezza, mentre il resto è verde e armonioso, ma disseminato di curiosi paesaggi creati proprio dalla sua natura vulcanica. Ma Lanzarote è anche divertimento e vita notturna; questa guida è una risorsa completa e indispensabile per godere fino in fondo la movida di Lanzarote: le spiagge più belle e i locali di tendenza, le attività sportive e acquatiche e i volti meno noti dell'isola, i ristoranti più caratteristici e i famosi vini locali.

Lorenzo Roccaforte è in una cantina nella periferia di Torino