Idea Montagna Edizioni: Benessere

Il desiderio fondamentale di questo libro è quello di diffondere una cultura sanitaria. Una cultura che non sia ovviamente specialistica o professionale ma che, in maniera semplice e divulgativa, permetta di scoprire e apprendere le principali modalità di trattamento e di gestione di piccole e grandi problematiche sanitarie. Affrontando escursioni più o meno impegnative in ambienti cosiddetti “impervi” non è possibile non conoscere i rudimenti del primo soccorso, pur nella speranza di non dover mai impiegare i concetti e le tecniche apprese. Il testo vorrebbe illustrare come soccorrere un infortunato, in quegli ambienti dove l’aiuto dell’equipe sanitaria professionale potrebbe tardare ad arrivare, proprio a causa della natura del territorio e a causa della distanza dai centri urbani.

Questo nuovo libro sulla colazione dolce e salata vuole essere una guida pratica e funzionale per organizzare la propria colazione del mattino, sia in casa che fuori. Oltre alle ricette con descrizione e foto a pagina intera, vi è una sezione dedicata a quali alimenti preferire, come fare la spesa, come organizzarsi. Le ricette sono realizzate con ingredienti biologici, integrali, preferibilmente utilizzando zuccheri naturali a basso indice glicemico. La prima parte del libro, scritta dalla dietista Arianna Rossoni, già coautrice di "Alimentazione in equilibrio", tratta dell'importanza della colazione quale pasto principale della giornata. La seconda parte, curata da Rossella Benetollo, contiene tutte le ricette ideate per il libro e le foto.

Come alimentarsi in maniera equilibrata praticando un’attività sportiva, magari rivolta alla montagna? Il corpo, sia che si cammini, si corra, si arrampichi, per avere la massima prestazione, ha bisogno del giusto apporto di vari elementi nutrizionali. Questo manuale, diviso tra scientificità e consigli pratici, regala utili informazioni su quali alimenti scegliere, come fare la spesa, cosa preferire quando si mangia fuori casa, al ristorante o in rifugio, cosa portarsi al lavoro, come prepararsi una colazione perfetta. Come mangiare sano prima, durante e dopo la fatica, senza rinunciare al gusto.

Questo libro vi sorprenderà. Vi porterà alla scoperta dei più bei siti dove fare un bagno "selvaggio". Dalle pozze, ai laghetti, ai torrenti di montagna: tutti luoghi dal fascino accattivante. Tuffatevi nelle piscine smeraldo della Sicilia e nuotate nei fiumi dell'Emilia Romagna. Scoprite le acque termali Toscane e le magnifiche cascate delle Dolomiti. Esplorate le coste segrete dei laghi di Garda e di Como. Wild Swimming è una guida a un'Italia che non trova posta nei classici libri turistici, un viaggio in luoghi incantevoli dove ritrovare un contatto più intimo con la natura. Il paesaggio italiano infatti, lontano dalle rinomate coste e a pochi passi dalle famose città d'arte, cela paesaggi rurali e selvaggi con piscine naturali, laghi e splendide cascate, i veri villaggi turistici dei nostri nonni. Un invito a al nuotare a al tuffarsi in acque nascoste, riscoprendo il piacere dell'esplorazione, divertendosi a risalire fiumi o cercando la spiaggia sulle rive di un lago. Wild Swimming Italia, è dedicato a famiglie esploratrici come ai giovani romantici avventurieri, al suo interno troverete luoghi che richiedono pochi minuti di cammino, altri invece buone gambe, non è un libro per soli escursionisti ma un libro per tutti. Da utilizzare in vacanza per uscire dalle strade battute o per trovare una piacevole soluzione ai caldi pomeriggi estivi, quando non si desidera nient'altro che rinfrescarsi. Questo libro di viaggio combina magnifiche fotografie con tutte le informazioni pratiche che possono essere utili per uscire dai sentieri battuti, incluse mappe, indicazioni stradali, coordinate geografiche , suggerimenti su dove campeggiare e mangiare. Comprende tutta Italia isole incluse: Nord Est, Lombardia e Trentino, Nord Ovest, Toscana, Emilia Romagna, Lazio e Umbria, Abruzzo, Molise e Marche, Campania, Sicilia, Sardegna e Calabria.

"Mangiare è un atto di sopravvivenza. Nutrirsi correttamente, invece, è un atto d'amore verso se stessi e verso il proprio corpo. Mangiare Bene qualitativamente e quantitativamente è importante per ogni fascia della popolazione. Chi pratica sport, anche a livello amatoriale, deve avere un riguardo in più verso ciò che si mette nel piatto: le sue scelte diventeranno importanti non solo per la sua salute, ma anche ai fini della sua performance sportiva. Ecco perché abbiamo deciso di scrivere questo libro: educare al Mangiare Bene e al Mangiare Sano, dando allo stesso tempo tutte le informazioni necessarie affinché un amante della vita all'aria aperta possa fare sempre le scelte migliori in campo alimentare."