OM: La scienza dello yoga

Possiamo vivere pace, gioia, armonia, vitalità, saggezza e ottima salute nel frenetico stile di vita del mondo attuale? Alberto Paganini ha sviluppato Prana Yoga Flow per l'uomo d'oggi: uno stile di yoga liberatorio, creativo, dinamico e rilassante che ci riempie di vitalità, ci aiuta ad aprire il cuore e ci accompagna verso la pace e l'armonia. Vengono presentate pratiche e conoscenze atte a liberare le correnti salutari di energia vitale a tutti i livelli: fisico, energetico, emotivo-mentale, consapevole e spirituale. Troviamo ampie descrizioni di preziose tecniche yoga come le posizioni (asana), il respiro, la meditazione, il rilassamento, l'allineamento, le vinyasa ed un metodo unico e creativo di approcciare i saluti al sole e di preparare proprie sessioni di yoga. Il tutto è chiarito da innumerevoli foto e dettagli illuminanti ed arricchito da conoscenze sulla filosofia dello yoga, consigli sulla sostenibilità, l'alimentazione naturale e lo sviluppo di una consapevolezza liberatoria. Veniamo ispirati ed invitati alla realizzazione di un mondo armonico colmo di gioia di vivere, luce, pace e amore, dentro e fuori di noi. Nella parte finale del libro troviamo un elenco di diversi problemi e riferimenti a tecniche yoga che possono aiutare. "Prana Yoga Flow" è un manuale pratico e teorico adatto sia ai principianti, che agli avanzati e agli insegnanti che cercano approfondimento e ispirazione.

Lo yoga è una vera scienza spirituale che da migliaia di anni tramanda, intatta, l’antica conoscenza vedica. Questa opera contiene insegnamenti che riguardano i Mantra, i Chakra, la Shakti Kundalini e la Pace Mentale. Sono importanti conoscenze spirituali sul potere terapeutico dei Mantra in Sanscrito, sul riequilibrio dei Chakra e sulle Meditazioni che risvegliano la propria consapevolezza spirituale rigenerando la salute del corpo e della mente. Il primo CD contiene “Il messaggio di Krishna” e una “Meditazione guidata sul potere dei chakra e della kundalini”. La prima parte è un estratto delle conoscenze spirituali offerte da Krishna al suo amico e devoto Arjuna. Questi insegnamenti fanno parte della famosa Bhagavad Gita e risalgono a più di 5000 anni fa. La seconda parte del CD insegna come attivare i Chakra, i sette vortici energetici del nostro corpo invisibile. Siamo esseri spirituali eterni incarnati in un corpo materiale temporaneo, possiamo vivere meglio questa esperienza umana sul pianeta Terra grazie alle giuste informazioni scientifiche e spirituali lasciate dagli antichi maestri. Nel secondo CD chiamato "I Sacri Mantra", Thea offre una raccolta di vibrazioni spirituali che liberano la mente. Questo CD è stato registrato in India, a Calcutta, nello stato del Bengala, con ottimi maestri di musica indiana. Primo CD: 11 Tracce; Totale 1 ora e 11 minuti; Secondo CD: 8 Tracce; Totale 50 minuti. Prefazione di Yari Carrisi.

Lo Yoga dell'Energia è un percorso yogico ed evolutivo elaborato dall'autrice in 40 anni di ricerche personali ed esperienze di insegnamento: un percorso che si propone di sviluppare e armonizzare le differenti parti dell'essere, da quelle corporee a quelle più sottili e spirituali. Le Asana, le posizioni statiche dell'Hatha Yoga, ne costituiscono la base fisica e hanno l'obiettivo di rendere: più sano e flessibile il corpo; più libera e completa la respirazione; più calma e concentrata la mente. Le sequenze dei "Saluti", ("Namaskara"), le sequenze per equilibrare gli Elementi e i Chakra, e le sequenze dei Kriya del Kundalini Yoga, ne rappresentano l'azione più caratteristica sull'Energia e si concentrano sia sul risveglio e la circolazione del Prana vitale che sull'attivazione di qualità interiori. La ricerca del contatto con la dimensione spirituale è il cuore della pratica, e parte dall'acquietamento della mente e delle emozioni fino alle tecniche meditative più efficaci per entrare in contatto con il Sé autentico. Lo Yoga dell'Energia è, quindi, una sintesi che si fonda su sentieri Yoga di tradizione, Hatha, Tantra e Kundalini, ma li propone in modo più semplice ed essenziale senza travisarne la natura e le finalità, con il vantaggio di rendere più accessibili pratiche che sarebbero altrimenti difficilmente utilizzabili nella realtà dei nostri tempi. Lo Yoga dell'Energia si propone di portare quiete e ordine nell'essere, risvegliarne la vitalità e accrescerne la consapevolezza.

Questo libro appartiene alla nuova collana nata nell'ambito delle Scuole di Formazione per Diventare Istruttori di Yoga "Oriente-Occidente" promosse dall'associazione Metamorfosys e presenti oggi in numerose sedi in Italia. Con un linguaggio semplice, mirato a raggiungere tutti gli istruttori e aspiranti istruttori con diversi gradi di conoscenza dell'anatomia e della fisiologia, il libro è un approfondimento dell'asana con lo scopo di permettere agli insegnanti di venire incontro a tutte le esigenze dei loro allievi. Spesso infatti, dopo avere compiuto approfondite letture dei classici dello yoga, diventa difficile proporre una lezione in un'aula occidentale, dove le problematiche pratiche si discostano notevolmente dalle situazioni a cui gli antichi e celebri testi di yoga si sono ispirati. Nasce dunque dall'esigenza di tradurre lo yoga nel qui e ora: l'Occidente del Duemila.

"Ho incontrato lo Yoga 22 anni fa e attraverso questo libro ho raccolto le pratiche tradizionali indiane che a mia volta ho ricevuto dagli Insegnanti e Maestri incontrati sul mio percorso. Un sostegno alla pratica attraverso Asana, Mantra, Mudra, Pranayama, tecniche di purificazione, di concentrazione e meditazione, ma anche una minuscola parte dell'immenso mare della filosofia e fisiologia Yoga e dell'Ayurveda. Le asana sono sì uno strumento importante nel percorso, rappresentano una delle otto tappe individuate dal saggio Patanjali per arrivare al Fine Ultimo. Ma come tali devono essere considerate...una tappa. Nel testo si troveranno posizioni semplici, così che possano essere praticate anche da principianti. Attraverso le diverse proposte contenute nel libro, ognuno individuerà l'aspetto e la pratica che sente più vicino al suo modo di essere. Qualcuno potrà sentire meno vicina la meditazione e preferire la pratica delle asana, o viceversa qualcuno potrà dedicarsi con più passione alla pratica di pranayama o di tecniche pià introspettive. Qualunque pratica si scelga, è quella giusta se ci fa sentire a nostro agio e ci aiuta a sentire tranquillità."

Piccolo Raggio di Sole è una storia dedicata ai bambini che piace anche ai grandi e narra di un viaggio da e verso la Luce. I suoi toni delicati arrivano al Cuore e invitano a guardarsi dentro, a mettersi in ascolto e osservare. Unisce il piacere della lettura all'esecuzione di alcune semplici posizioni dello Yoga, trasmettendo al contempo messaggi positivi che aiutano a crescere e a vivere serenamente. Divertiti insieme a Piccolo Raggio di Sole ad assumere le sembianze delle creature che incontra nel suo Viaggio! Dalla soffice Nuvola imparerai il piacere della Leggerezza, dall'imponente Montagna la bellezza del Silenzio, grazie all'Albero gentile riconoscerai la gioia del Dono. Alla fine scoprirai che un Piccolo Raggio di Sole brilla anche in te!

L'enciclopedia delle posizioni yoga completo di più di ottocento posizioni illustrate dal famoso maestro Yogrishi Vishvketu, questo manuale è la guida più completa e autorevole delle posizioni Yoga attuali. Con posizioni adatte ad ogni livello, questo libro è una valida risorsa sia per i novizi che per i più esperti della materia ed è un testo cruciale per la biblioteca di ogni appassionato dello Yoga. Oltre all'incredibile numero di posizioni mostrate, fornisce i nomi di esse in sanscrito ed in italiano. Queste tabelle danno al lettore una conoscenza di base che essi possono apprendere attraverso queste pagine. Il sistema intuitivo di nomi creato da Yogrishi Vishvketu aiuta gli allievi ad acquisire una comprensione della relazione tra il nome ed il significato spirituale di ogni posizione e così viene rivelata l'essenza energetica di ognuna di esse attraverso una mappa dettagliata del Chakra e i relativi simboli di attivazione. Basato sul tradizionale sistema himalaiano e arricchito da anni di pratica di Yogrishi Vishvketu, Yogasana, l'enciclopedia delle posizioni Yoga, conriene i molteplici aspetti dello Yoga, storici, culturali, spirituali e fisici, tutti insieme in un unico manuale omnicomprensivo.

Baddha Hasta Shirsasana è una posizione invertita e complessa che non la si trova nei testi di riferimento Yoga "Hatha Yoga Pradipika" e "Shiva Samhita", in quanto per la sua difficoltà di esecuzione veniva insegnata e spiegata esclusivamente e direttamente dal Guru all'allievo. Essendo una posizione inversa ne consegue un maggiore afflusso del sangue alla testa, si determina una maggiore stimolazione della ghiandola Pituitaria, si aumenta la produzione di determinati ormoni e si migliora la funzionalità della tiroide. La frequenza cardiaca rallenta ed il respiro più profondo e lento portano al rilassamento ed alla meditazione. In particolare, in tale Asana, oltre alla stimolazione dei chakra in generale, si sollecita fortemente il Sahasrara Chakra posizionato sulla sommità della nuca che, unitamente al risveglio e produzione di energia Kundalini, permette allo lo yogi di realizzare il Samadhi (raggiungimento della beatitudine). In questa posizione, all'Amrita Bindu, nettare dell'immortalità depositato in Lalana, viene preclusa la discesa in Agni dove si consumerebbe bruciandosi, vanificandone i benefici.

Guida ai benefici dell'Hatha Yoga.

Lo yoga è una vera scienza spirituale che da migliaia di anni tramanda, intatta, l’antica conoscenza vedica. Questa opera contiene insegnamenti che riguardano i Mantra, i Chakra, la Shakti Kundalini e la Pace Mentale. Sono importanti conoscenze spirituali sul potere terapeutico dei Mantra in Sanscrito, sul riequilibrio dei Chakra e sulle Meditazioni che risvegliano la propria consapevolezza spirituale rigenerando la salute del corpo e della mente.

Questo libro è composto da alcuni capitoli del più famoso libro del Maestro Spirituale indiano Paramhansa Yogananda autore di "Autobiografia di uno yogi". Per approfondire meglio la spiritualità proposta da Yogananda in queste pagine vi consigliamo la lettura dell'opera completa originale del 1946, 520 pagine, pubblicata in italiano da Ananda Edizioni. Il presente libro è un invito a conoscere lo Yoga classico, l'India, il Kriga Yoga e la vita dei grandi Guru della millenaria tradizione indiana.

Partendo dall’approccio tradizionale allo yoga, insegnanti e praticanti potranno verificare come le posizioni yoga influenzino il corpo interno e come la pratica yoga sistematica possa aumentare la salute olistica e il benessere. Il lettore potrà comprendere anche i benefici apportati dallo yoga dal punto di vista medico e scoprirà gli antichi principi del sequenziamento degli asana secondo i loro chakra (centri energetici) corrispondenti. Gli autori, celebri formatori di insegnanti di yoga, descrivono come creare pratiche di Hatha Yoga sicure, soddisfacenti e olistiche per diversi livelli, temi e obiettivi. All’interno di queste pagine, Ram e Kalyani forniscono descrizioni pratiche di oltre 200 asana, con le rispettive istruzioni, indicazioni di allineamento, controindicazioni e modifiche – che porteranno le lezioni di yoga e la pratica a un livello completamente nuovo.