"Pensavo troppo, pensavo sempre, e spesso erano idee spiacevoli". Vi riconoscete? Se il chiacchiericcio della vostra testa vi impedisce di vincere l'ansia e l'insonnia, di concentrarvi quando serve e di ottenere il massimo dalle varie situazioni della vita, la meditazione può venirvi in aiuto. Le più recenti ricerche scientifiche lo dimostrano: una pratica anche lieve ma costante riduce l'intensità delle emozioni negative e attiva le parti del cervello più strettamente legate al benessere e alla felicità. Non si tratta di starsene seduti a gambe incrociate pronunciando oscure litanie, ma di ritrovare la consapevolezza di sé, di fare "spazio mentale", potenziando la capacità di adattarsi e rispondere agli stimoli esterni per attingere a nuove energie, per alleviare lo stress, curare la depressione e migliorare le relazioni con gli altri. Andy Puddicombe ci guida passo dopo passo alla conquista dell'equilibrio interiore e della serenità.
Libera la mente. Dieci minuti al giorno possono fare la differenza
| Titolo | Libera la mente. Dieci minuti al giorno possono fare la differenza |
| Autore | Andy Puddicombe |
| Traduttore | G. Arenare |
| Editore | De Agostini |
| Formato |
Libro: Copertina rigida |
| Pagine | 238 |
| Pubblicazione | 09/2012 |
| ISBN | 9788841873144 |