Il training autogeno è una tecnica di autocondizionamento positivo (contro ansia, fobie, disturbi psicosomatici) raggiunto mediante la ripetizione vocale di un testo che conduce al rilassamento. Questo libro è ricco di spunti concreti intesi a liberare il training autogeno dall'aura di magia e suggestione che spesso erroneamente gli si attribuisce. Nella prima parte viene illustrata la tecnica classica nei suoi aspetti teorici e pratici. Ogni esercizio è accompagnato da una descrizione della zona del corpo interessata e degli effetti positivi che si possono ottenere. Nella seconda parte vengono delineate alcune applicazioni particolari del training autogeno, come il trattamento in ambito lavorativo o per smettere di fumare. La terza parte presenta la pratica del training autogeno di gruppo e alcune riflessioni su altre terapie di rilassamento che lo possono affiancare. Correda il libro un CD che permette di ottenere l'autorilassamento per un completo benessere fisico e mentale.
Corso di training autogeno. Per superare ansie, paure, disturbi psicosomatici e per smettere di fumare
| Titolo | Corso di training autogeno. Per superare ansie, paure, disturbi psicosomatici e per smettere di fumare |
| Autore | Gianni De Chirico |
| Collana | L'ALTRA MEDICINA, 301 |
| Editore | Red Edizioni |
| Formato |
Libro |
| Pagine | 126 |
| Pubblicazione | 03/2015 |
| ISBN | 9788857301808 |