Il testo è una guida all'allenamento lungo un periodo di 12 mesi in modo sistematico ma semplice. L'approccio complessivo è adatto al principiante ma anche all'atleta molto esperto. Le routine presentate nel programma permettono di guadagnare quantità apprezzabili di forza e di massa muscolare senza passare troppe ore in palestra. Contiene anche un programma facoltativo che combina l'allenamento con i pesi all'allenamento cardiovascolare, oltre a consigli sull'alimentazione e l'attività fisica fuori della palestra. L'autore spiega inoltre come modificare il programma in base alla propria esperienza nell'allenamento, ai limiti fisici o ad altre considerazioni personali. Un approccio al benessere totale senza l'uso di farmaci. Una particolare attenzione è riservata alle esigenze specifiche delle donne che vogliono sviluppare correttamente la propria muscolatura, per sfruttare al meglio e nella misura desiderata, il loro potenziale.
Costruire muscolo, perdere grasso, apparire al meglio. Tutto quello che dovete sapere per trasformare il vostro corpo
| Titolo | Costruire muscolo, perdere grasso, apparire al meglio. Tutto quello che dovete sapere per trasformare il vostro corpo |
| Autore | Stuart McRobert |
| Traduttore | M. Bani |
| Editore | La Libreria di Olympian's News |
| Formato |
Libro: Copertina morbida |
| Pagine | 620 |
| Pubblicazione | 03/2010 |
| ISBN | 9788887197952 |
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