Sperling & Kupfer: Equilibri

Il dottor Thierry Hertoghe, autore con Margherita Enrico di" La dieta ormonale", sostiene che la chiave della salute fisica e psicologica è un buon equilibrio endocrino e che il cibo e i nostri comportamenti quotidiani influenzano le secrezioni ormonali. Alcune manifestazioni come le rughe, le occhiaie, la caduta dei capelli, l'eccesso di peso, la cellulite, la perdita del tono muscolare, il colorito spento sono determinati da carenze ormonali che si producono con il passare del tempo. Con "Gli ormoni della felicità" gli autori spiegano come individuare l'origine di molti disturbi psicofisici e come risolverli attraverso un'alimentazione e uno stile di vita che faccia lavorare al meglio il sistema endocrino. Ecco solo alcuni degli ambiti sui quali è possibile intervenire: fertilità, peso, problemi adolescenziali, sonno, bellezza, gravidanza, invecchiamento, umore, sesso, menopausa, andropausa, energia... Finalmente questo approccio innovativo e scientificamente testato sta aiutando a comprendere per esempio perché alcune coppie non riescono ad avere figli, come mai certi adolescenti sono solari e pieni di salute e altri scontrosi e malaticci, perché per alcune donne i sintomi della menopausa iniziano presto e sono un calvario e per altre rappresentano solo un passaggio della vita.

Un manuale per allenare le emozioni, liberarsi dalle cattive abitudini e diventare la persona che si è in realtà. Un metodo ricco e una serie di strategie per liberarsi da condizionamenti che affaticano e intristiscono la vita. "Tu meriti il meglio per la tua vita. Puoi cambiare le tue emozioni, le tue scelte, le tue abitudini se decidi che non vanno più bene. Puoi imparare a difenderti dagli altri e a non farti condizionare da loro. Puoi interrompere i meccanismi che ti soffocano ogni giorno al lavoro, in famiglia, in amore. Se vuoi puoi scegliere la libertà. E questo manuale ti spiega come." (Debora Conti)

Barry Sears, ideatore della Zona - il celebre programma alimentare che ha conquistato milioni di persone in tutto il mondo - affronta in questo libro rivoluzionario il problema della diffusione del sovrappeso e dell'obesità, una vera e propria epidemia, dimostrando che gli ormoni prodotti da determinati cibi hanno un effetto nocivo sui nostri geni. I risultati non sono solo i chili in eccesso ma anche un abbassamento generale del livello di salute e di benessere. Usando il cibo come una medicina e non solo come fonte di calorie possiamo, se non cambiare i nostri geni, almeno modificare la loro espressione, attraverso il programma alimentare ideato da Sears, che combina una dieta antinfiammatoria (la Zona) con dosi elevate di olio di pesce (i famosi omega 3, i grassi buoni). Dopo quanto tempo comincerà il cambiamento? In meno di trenta giorni vedrete i primi risultati concreti sia nei vostri esami del sangue, sia nel modo in cui vi sentirete gli abiti addosso. Le ricette, facili, gustose e per tutta la famiglia, sono state messe a punto dalla nutrizionista Daniela Morandi, alcune in collaborazione con quattro grandi chef. Mangiando nel momento giusto la giusta combinazione di alimenti riprenderete in mano le redini della vostra salute e contrasterete per sempre il sovrappeso.

Rivolgendosi sia ai principianti che agli insegnanti, il dottor McCall, consulente di Yoga Journal USA, la più prestigiosa rivista americana sullo yoga, ne mette finalmente in evidenza le straordinarie potenzialità nel campo della salute. Potente medicina per il corpo e per la mente, questa disciplina, infatti, non è soltanto un'ottima strada per raggiungere un rilassamento profondo e duraturo, ma è anche uno strumento in grado di prevenire e alleviare disturbi di varia natura e patologie vere e proprie, dall'artrite al cancro, dalla depressione all'infertilità, dalle malattie cardiache alla sclerosii multipla. L'autore illustra l'esperienza di grandi maestri e delle diverse scuole, descrive le varie tecniche e i loro benefici, dimostrando che sono accessibili a tutti, a prescindere dallo stato di salute e dal livello individuale di allenamento. Oltre a fornire le istruzioni su come assumere le posizioni - mediante immagini dettagliate e spiegazioni chiare che illustrano passo dopo passo gli esercizi -, sulle tecniche respiratorie, sulla meditazione e sugli altri strumenti terapeutici da applicare a seconda delle malattie, questa guida contiene indicazioni su come individuare l'istruttore e lo stile più adatti alle proprie condizioni fisiche e al disturbo di cui si soffre. Arricchito dalle testimonianze di pazienti che hanno beneficiato dei metodi proposti, un libro destinato a diventare un classico.

L'industria dei cosmetici bombarda i consumatori con inviti pressanti ad acquistare costosissime creme... ma sono davvero utili? E la moda del botulino, o delle varie terapie anti-aging hanno un senso o sono trappole per allocchi? In questo secondo libro Antonino Di Pietro, famoso non solo per essere il dermatologo di molte celebrità, ma anche per la sua franchezza (è nota la sua posizione anti-botulino), prosegue la sua opera di divulgazione e offre un vero e proprio reference sulla pelle. Quali sono gli amici e i nemici della nostra pelle? Come mantenerla elastica e fresca, e risolvere gli inestetismi più comuni? Come comportarsi con il sole e le lampade abbronzanti? Perché la pelle si ammala e in che modo curarla? È vero che il dermatologo deve essere anche un po' psicologo?

C'è un segreto nell'energia naturale che ci spinge alla ricerca costante del benessere, dell'equilibrio, del senso positivo della vita: è la realizzazione di sé nel presente attraverso una migliore conoscenza del proprio essere e degli altri. Henri Chenot, uno dei maestri contemporanei del benessere e della bioenergetica, conversa con il giornalista Federico Guiglia sui temi fondamentali dell'esistenza: la famiglia, la paura di invecchiare, l'amicizia, l'armonia interiore. Chenot indica la strada per trovare un benessere rinnovato nel presente di ogni età. Una ricetta i cui ingredienti sono un'instancabile ricerca in campo scientifico e una altrettanto costante dedizione all'uomo nel suo rapporto con gli altri e con la propria interiorità.

Stare bene significa curare il benessere psicofisico con una corretta alimentazione e un regolare esercizio fisico; avere un approccio mentale positivo per potenziare creatività ed equilibrio; migliorare i rapporti con gli altri per vivere una vita più consapevole. Il concetto di wellness non deriva soltanto dai progressi compiuti dalla medicina e dalla scienza, ma affonda le sue radici nella saggezza degli antichi e nella ricerca continua della "buona vita". Ma quali sono le origini del benessere e della felicità? Come l'individuo e le società raggiungono e salvaguardano questi bisogni primordiali? E l'uomo moderno - in lotta perenne con fattori avversi quali lo stress, l'inquinamento, la sedentarietà, il conformismo - come può raggiungere una sintesi efficace tra il pensiero del passato e i risultati ottenuti dalla più avanzata ricerca scientifica? Questo libro ricco di riflessioni traccia un percorso e tenta di offrire proposte nei diversi ambiti del "vivere bene". Scritto con contributi di filosofi, storici, antropologi, sociologi, psicologi e medici intende affrontare il benessere come percorso storico e tematico. Da cura dell'anima ad antidoto alla malinconia, dal rapporto con le donne alla sua importanza nella cultura islamica e nelle civiltà asiatiche, il wellness è un concetto antico ma anche estremamente moderno, applicabile in tutti i luoghi e a tutte le stagioni della vita.