Armando Editore: Stare bene

Il detto di Gesù «Se non diventerete come i bambini, non entrerete nel regno dei cieli» indica la via per giungere al vero sé. Le religioni ci dicono che è possibile farlo. Le teorie analitiche ci mostrano le difese o i processi distruttivi che talvolta mettiamo in atto al fine di proteggere il nucleo sacro della nostra identità. Questo libro esplora i perché profondi delle resistenze alla cura, alla salvezza, alla felicità. Noi umani siamo le uniche creature viventi con il potere di contrastare la naturale spinta all'autorealizzazione. Scopo di questo libro è mostrare come le due grandi vie - quella antica delle religioni (dall'ebraismo al buddhismo, dal cristianesimo al taoismo) e quella moderna delle psicologie (da Freud a Jung, da Winnicott a Bion, da Ogden a Racamier, da Bromberg a Kalsched) - così apparentemente diverse e lontane tra loro, possano invece arricchirsi reciprocamente nella cura al dolore umano l'una grazie agli apporti e alla sapienza dell'altra.

Il volume propone un'esposizione delle principali tecniche dei rami dello Yoga, ricondotte alle radici di tradizioni !classiche! antichissime ed analizzate nei fondamenti teorici e negli effetti psico-fisiologici. Troviamo illustrati gli aspetti relativi alla pratica delle posizioni statiche (àsana), degli atti di purificazione (kriyà), del controllo dei flussi vitali respiratori (prànàyàma), delle posture per il richiamo energetico (mudrà e bandha), sino all'ascolto dei suoni sottili interiori (nàdànusandhàna). Nei contributi chiarificatori dell'opera, l'Autore riflette sostanzialmente l'esperienza di una vita dedicata allo studio e alla sperimentazione in questo campo, sviluppando il discorso nel passaggio progressivo dalle esperienze di tipo fisico ed energetico a quelle volte alla concentrazione mentale e agli stati meditativi.

Molta della popolazione italiana è sovrappeso, 1 adulto su 2 e 1 bambino su 4. L'eccesso è inversamente proporzionale al grado di cultura. Mangiamo troppo? Non solo, spesso mangiamo male. Una eccessiva disponibilità di prodotti ipercalorici e una attività motoria insufficiente hanno condotto a comportamenti alimentari scorretti. Alla luce di queste considerazioni come dobbiamo alimentarci? Questo libro aiuta il lettore ad informarci su di una corretta educazione alimentare, rifuggendo da mode e diete sospette, essendo consumatori consapevoli operando scelte utili alla propria salute.

"Bastano quindici minuti al giorno per perdere peso e raggiungere una forma invidiabile in poche settimane. Il metodo per raggiungere questo risultato è Equilos, una tecnica di respirazione diaframmatica che consente di stimolare, modellare e tonificare i muscoli facendoci perdere peso e rafforzando il nostro sistema immunitario. Abbinando a Equilos l'esecuzione di 12 esercizi mirati, l'ossigeno verrà convogliato nelle zone stimolate bruciando così, grazie alle sue proprietà comburenti, i lipidi in eccesso".

Il rapporto mente-cibo è il primo libro che tratta le ragioni delle nostre scelte alimentari a partire da un modello di analisi del funzionamento della mente diverso da quello della psicologia e della psicoanalisi. Il testo spiega come nascono gli schemi mentali che si sostituiscono alla coscienza nel gestire le scelte alimentari e comportamentali e rivela come queste siano quasi sempre determinate dal fisiologico funzionamento della mente e non da particolari patologie. L'approccio ai problemi alimentari, dunque, non deve essere necessariamente di tipo clinico ma educativo. Nel libro si risponde ai più frequenti quesiti sulle abitudini alimentari quali: come combattere le "cattive" abitudini? Perché particolari conflitti emozionali e di sopravvivenza incidono poi sulle scelte alimentari? In che modo le esperienze vissute nelle diverse fasi della vita, dal concepimento alla vecchiaia, sono così determinanti nel creare problemi col cibo? Come conoscere le ragioni più profonde dei comuni attaccamenti a cibi e bevande? Quali soluzioni nuove è possibile offrire a coloro che soffrono dei più gravi e diffusi disturbi del comportamento alimentare (anoressia, bulimia, obesità)? L'autore vuole offrire un nuovo e potente strumento di conoscenza a beneficio di coloro che intendono superare il loro amore/odio verso il cibo, rieducando se stessi ed aiutando altri a risolvere il disagio esistenziale che si nasconde dietro ogni forma di dipendenza o di aberrazione alimentare.

Attraverso l'evocazione dell'immagine fiera e forte del leone che mangia, l'autore espone al lettore una modalità altrettanto fiera e corretta del modo di mangiare che tuttavia l'uomo, generalmente, non mette più in atto. Lo invita a riflettere su comportamenti alimentari assurdi, ma diffusissimi; lo aiuta a riconoscere e a distinguere i vari stimoli che lo portano a mangiare senza avere realmente fame e lo induce a riflettere su molti miti "dietologici", ormai talmente radicati nell'immaginario collettivo da essere considerati erroneamente certezze tali da spingerlo verso conclusioni sbagliate.

Questo libro è un percorso di 365 passi verso la consapevolezza di sé. A ogni passo il lettore potrà trovare un nutrimento, un cibo per anima e mente per attingere alla forza interiore, superare momenti di difficoltà, cambiare schemi e comportamenti che ostacolano la crescita e lo sviluppo del proprio potenziale. Il libro invita a rivolgere lo sguardo nella propria interiorità, riconoscere e governare le proprie emozioni, risvegliare la coscienza e acquisire maggiore padronanza di sé. Leggere con nuova luce e più profonda visione la propria storia personale.

Il tema della salute fisica e mentale viene affrontato dall'autore attraverso l'equilibrio e l'armonia degli opposti facendo riferimento in particolare alla filosofia cinese dello Yin e dello Yang e a illustri filosofi occidentali. Una sana relazione tra uomo, natura e universo, contrapposta a un eccesso di attivismo e di inquinamenti biologici e industriali possono portarci alla salvezza. Abbiamo bisogno di inserire nella nostra esistenza una "passività felice" e "un fare moderato".

Ci sono dei momenti nella storia umana in cui, più di altri, è necessario domandarsi quale sia la direzione giusta da prendere, come prepararsi alle sfide di un'esistenza che ci vuole sempre più performanti, presenti, vincenti anche a costo di rinunciare ai nostri veri valori. Energità: è la risposta a molti dei nostri interrogativi e alle inquietudini dell'epoca che stiamo attraversando; non a caso, è il titolo del libro di Barbara Chiarandà. Possiamo diventare eccezionali rimanendo fedeli a noi stessi. In che modo? Il testo costruisce e illustra, attraverso riflessioni e suggerimenti pratici, un percorso da seguire, a cui ispirarsi, per apportare cambiamenti significativi nel quotidiano e fare davvero la differenza per noi e per gli altri.

Secondo il pensiero più diffuso, la Meraviglia è lo stato di grazia che viviamo nei momenti memorabili della vita: quando è nato nostro figlio, il giorno della laurea o del matrimonio. Ma comprende anche "oggetti" o situazioni, comunque "speciali", che destano la nostra ammirazione, come un paesaggio, un dipinto, un microchip o uno splendido colpo nel tennis. Attraverso un'analisi delle fonti, storiche, antropologiche e psicologiche, alternata ad esperienze personali, l'autore propone una vera e propria guida ad una "vita meravigliata", corredata di esempi e di esercizi pratici. La "carezza ragionata", che questo libro promette, avviene quando riusciamo a scovare quella emozione, ritenuta unica ed irripetibile, negli aspetti ordinari dell'esistenza (come il lavoro, le relazioni interpersonali, il viaggio) vivendoli da protagonisti.

Tuffarsi in una contemplazione; ascoltare il proprio sentire; riscoprire la ritualità dei gesti e delle parole: tutto ciò ha qualcosa di speciale. Indica che la svolta esistenziale, volendola, è appena dietro l'angolo. Sulla scia di filosofie della differenza, ebraica, orientale; fenomenologia e neuroscienza; terapia gestaltica e metodo normodinamico, ma soprattutto attraverso le esperienze personali, si individuano tragitti semplici: possibili vie per condurre a compimento la propria umanità. Contemplare è abitare il limite attraverso attenzione e presenza; intelligenza del cuore; apertura verso l'altro, rispetto al quale si è obbligati, se si vuole mantenere il senso di fratellanza, implicito nel significato pieno di libertà. Il segreto è amare. E per amare occorre essere disponibili ad accettare l'invisibile.

Un nuovo percorso di crescita personale messo a punto attraverso una "distillazione" dei tarocchi classici. Un approccio intrigante e profondo, utilizzabile da ciascuno, che può diventare un formidabile strumento di lavoro per trainer, counselor e coach. Lo scopo di questo libro è di diffondere conoscenze e strumenti per l'introspezione e lo sviluppo delle proprie potenzialità.