Armenia: MANUALISTICA

Tutti desideriamo essere più sereni, avere meno conflitti interiori e relazioni più appaganti e l'enneagramma è una mappa che può aiutarci. Descrive in modo chiaro e dettagliato le reali motivazioni delle nostre scelte e offre un modello di riferimento della nostra capacità di essere presenti e svegli a noi stessi e ai nostri talenti. La prima parte di questo libro approfondisce la storia del simbolo e il significato delle parti che lo compongono, illustra il funzionamento delle nostre diverse intelligenze e l'impatto degli istinti di sopravvivenza riconoscibili nella nostra vita quotidiana. Presenta la teoria dei livelli di sviluppo di Riso e Hudson e la funzione delle frecce nel simbolo. La seconda parte racconta il viaggio di crescita e di trasformazione interiore di ciascun tipo che ognuno di noi può ritrovare come archetipo nella propria esperienza, e le tre sfumature di ognuno date dalle varianti istintive. Collega e integra in un percorso logico i lavori che diversi autori della prima generazione dell'enneagramma hanno svolto trattando differenti momenti e aspetti di questo viaggio.

Imparate a sfruttare il magico potere delle piante officinali. Scoprite le proprietà delle erbe e come usarle per migliorare la vostra salute e il vostro benessere. Questo libro contiene i profili di erbe sacre e protettive, e spiega come queste piante possono calmare, guarire e proteggere: scoprite come il ginkgo pub giovare alla memoria e alle funzioni cognitive, come l'issopo può alleviare i dolori muscolari e le contusioni, e come la melissa può migliorare l'umore e il benessere mentale. Con una breve descrizione di ogni erba e delle sue proprietà, abbinata alla relativa fotografia, questo libro vi mostrerà come arricchire la vostra vita scoprendo i segreti mistici delle erbe. Prefazione di Brigitte Mars.

La terza edizione di una guida puntuale e maneggevole, destinata non solo ai cultori del Tai Ji Quan, ma anche a coloro che intendono avvicinarsi per la prima volta a questa disciplina. Teoria, pratica, esperienza interiore: i tre aspetti inscindibili e complementari di questa pratica antichissima della meditazione in movimento in un solo volume, agile e ricco di illustrazioni. Uno strumento completo in cui l'autore illustra i due principali esercizi del Tai Ji Quan: la Forma Lunga, tradizionale, conosciuta come i 108 Movimenti ed elaborata migliaia di anni or sono; la Forma Breve, nota anche come i 24 Movimenti e codificata negli anni Cinquanta dalla Commissione Statale Cinese per l'Educazione Fisica e lo Sport; si tratta di una perfetta sintesi dell'antico esercizio che ne mantiene intatte le virtù terapeutiche e preventive, facilitando l'apprendimento e la memorizzazione. Ecco dunque un'opportunità unica per approfondire o scoprire una disciplina praticata ogni giorno da un'infinità di persone in tutto il mondo e molto popolare anche in Occidente.

Questo volume nasce dall'esperienza maturata sul campo da Anodea Judith e da Selene Vega, che da anni organizzano corsi per la guarigione olistica attraverso il risveglio dei sette centri vitali di energia. Le autrici illustrano un programma graduato per raggiungere l'armonia fra mente, corpo e spirito grazie a un serio lavoro sui chakras. Il manuale, corredato di numerose foto illustrative e disegni in bianco e nero, presenta: un'introduzione generale sulla natura dei chakras e delle correnti di energia che scorrono attraverso di essi, nonché sui motivi che ne causano i blocchi; sette capitoli, ognuno dei quali è dedicato ad un chakra, con l'illustrazione dei metodi di purificazione attraverso esercizi ginnici, tecniche di meditazione, attività artistiche (danza, musica, scrittura), esercizi interattivi e un apposito spazio per registrare i progressi. Il programma può essere seguito individualmente, con un partner o in gruppo; le autrici, tuttavia, sottolineano l'importanza del confronto e dell'incoraggiamento reciproci fra tutti coloro che condividono l'esperienza.

Questo manuale contiene tutto ciò che i lettori dovrebbero sapere sull'arte curativa del Reiki, ed è adatto sia ai principianti, sia agli esperti o agli insegnanti. L'autrice esamina diversi aspetti di questa disciplina:le pratiche di base; approfondimenti sull'energia e il potenziale di ogni livello; tecniche speciali per migliorare la pratica; l'uso del Reiki per la crescita spirituale. Penelope Quest confronta inoltre anche le origini e lo sviluppo del Reiki in Occidente e Oriente, rivelando metodi specifici della tradizione originaria del Reiki giapponese.

Questo pratico volume illustra l'antica pratica della riflessologia, rendendola accessibile a una nuova generazione di lettori. Conosciuto e praticato da diverse culture, questo percorso di guarigione olistico ottiene risultati impressionanti applicando tecniche di massaggio ai piedi. L'insegnante e praticante di riflessologia Stefanie Sabounchian offre un approccio facilmente accessibile a queste efficaci tecniche di guarigione.

Quando venne pubblicato con il titolo di "Chakra la via del benessere", questo libro inaugurò una vera e propria rivoluzione tra tutti gli operatori energetici del settore. In questa nuova edizione totalmente riveduta e aggiornata, Cyndi Dale aggiunge informazioni e illustrazioni inedite sul potere del corpo energetico e dei chakra. Tra queste, molte riguardano la natura energetica della malattia, in modo che possa essere meglio compresa e la cura abbia effetti più mirati. "L'energia dei chakra" è il primo libro che insegna ai lettori e agli operatori del settore a lavorare su 32 nuovi centri di energia, sulla base dei quali l'autrice ha messo a punto tecniche efficaci per sciogliere quei nodi energetici che si manifestano sotto forma di confusione, stress, sfiducia, depressione, paura e malattia. Il metodo è stato sperimentato da centinaia di pazienti, alcuni dei quali offrono interessanti testimonianze nel libro.

La colonna vertebrale è un punto molto delicato del corpo, che dovrebbe essere tenuto continuamente in esercizio. Purtroppo la vita sedentaria spesso non ci offre questa possibilità e allora iniziano a subentrare i primi acciacchi, se non delle vere e proprie patologie. Ma, a questo punto, occorre trovare subito una via d'uscita. Questo libro, già pubblicato con il titolo "Stretching per la schiena", illustra un programma studiato appositamente per la spina dorsale a base di esercizi ginnici (di allungamento, in particolare), destinato ai lettori di ogni età che abbiano a disposizione almeno 15 minuti al giorno. Il programma presenta i seguenti vantaggi: favorisce una maggiore agilità e flessibilità; allunga e rinforza la muscolatura profonda; scioglie le contrazioni e allenta i blocchi muscolari; riduce lo stress aumentando l'efficienza fisica.

Spesso ci si domanda se è davvero possibile comprendere l'indole dei propri figli in base alla lettura di un manuale. Non è esattamente così. In realtà, bisognerebbe leggerne il volto, visto che i loro segreti si nascondono tra le pieghe delle guance, nella forma degli occhi o nel contorno delle sopracciglia. L'arte cinese della lettura del volto, esemplificata in questo volume, affonda le sue radici nella tradizione taoista, secondo la quale ognuno di noi nasce con una data inclinazione spirituale che si riflette nell'aspetto esteriore. Per cui, una volta che riusciamo a leggere nel volto dei nostri figli, ci è possibile scoprirne la natura, individuandone i punti di forza, le virtù e le debolezze. I genitori saranno così finalmente in grado di identificare le loro necessità aiutandoli a sentirsi sereni e amati, per poi educarli in un'atmosfera di gioia e di fiducia in se stessi che li porterà a individuare il loro scopo nel mondo.

Un manuale semplice e fluido di stretching e di yoga da abbinare all'uso del PC per prevenire problemi articolari e circolatori. Oggigiorno un numero crescente di persone usa il computer per lavoro o per divertimento, il che significa passare molte ore seduti e quindi soffrire di inevitabili mal di schiena, problemi alle spalle, al collo o alle mani. Nel libro viene presentato un efficace programma di autoprevenzione per questi disagi che prevede 24 pose illustrate, esercizi pratici e tecniche di respirazione e rilassamento atti a migliorare la circolazione e la postura. Tali procedure possono essere praticate a qualsiasi età e anche da chi non ha mai sperimentato lo yoga e richiedono dai 5 ai 30 minuti ciascuna.