Edizioni Il Punto d'Incontro: Salute e benessere

Stai affrontando un problema di salute e ti chiedi quale tipo di pratica energetica sia più adatta? Grazie a tecniche semplici ed efficaci capirai come la mente e le emozioni influenzano la salute, come puoi riallinearle e permettere all'organismo di attivare un vero e proprio processo di autoguarigione. Imparerai a percepire la tua energia vitale e a eseguire test energetici che si riveleranno uno strumento prezioso per diagnosticare eventuali disturbi o per scegliere la tecnica più adatta da utilizzare caso per caso.

Alberi, cespugli ed erbe selvatiche rappresentano vita e nutrimento fin dagli albori dell'umanità. Markus Strauss ci parla di tutte le possibilità che il bosco ci offre come risorsa naturale, fonte di cibo e sostanze curative. La farmacia del bosco è un viaggio alla riscoperta di una saggezza arcaica; ci presenta un bosco completamente diverso, ricco di tesori, prelibatezze, piante selvatiche commestibili o rimedi utili che hanno un aspetto in comune: sono doni che la natura ci fa senza bisogno di coltivarli, senza modificazioni genetiche, concimi, prodotti chimici, imballaggi e a km 0, con la garanzia costante di freschezza, stagionalità e tipicità locale. Un libro che ci accompagna in una scampagnata nel bosco, con oltre 50 ricette e consigli per una cucina sana e deliziosa, ma anche per il benessere di tutto il corpo, grazie alla forza guaritrice delle piante.

Nessun altro organo è coinvolto contemporaneamente in così tante funzioni dell'organismo come la bocca e il dottor Hubertus von Treuenfels ci offre una guida originale all'interazione finora poco nota tra la salute della bocca, del corpo e dell'anima. Lo stato di salute dei denti è un fattore determinante. È risaputo infatti che una bocca malata (carie, infezioni gengivali, parodontiti) si ripercuote sullo stato di tutto l'organismo, perché i batteri del cavo orale possono minare la condizione di altre parti del corpo. Tuttavia, è importante prendere in considerazione anche l'allineamento o il disallineamento delle arcate dentali, in quanto la malocclusione può far insorgere dolori muscolari, mal di schiena e persino disturbi legati a stati ansiosi. In decenni di pratica, von Treuenfels ha studiato casi straordinari che confermano come i denti e l'igiene orale svolgano un ruolo chiave per il nostro benessere. Sulla base della sua lunga esperienza, ci offre un aiuto concreto all'autoguarigione con un manuale teorico-pratico che contiene esercizi, suggerimenti, domande e risposte e molto di più. Un valido strumento per prendere nelle proprie mani la salute della bocca e di tutto l'organismo.

Basati sullo yoga e sulla millenaria medicina indiana, i mudra sono posizioni delle dita, facilmente eseguibili ovunque, che aiutano a conseguire benessere e uno stato di salute ottimale, stimolando vari punti di partenza e di arrivo dei meridiani energetici che percorrono l'intero corpo. Attraverso numerose illustrazioni e istruzioni pratiche, Mudra per la salute rivoluziona i concetti di malattia e guarigione, permettendoci di superare gli squilibri di fondo che alimentano il malessere. Riequilibrando i cinque elementi e l'energia, ritrovando la flessibilità e lavorando sui sistemi energetici fondamentali, possiamo capire i segnali che il nostro corpo ci invia ed essere in grado di rispondere nel modo più appropriato.

Il contributo di Mara Granzotto al mondo della floriterapia è dato dalla ricerca, dall'uso e dalla sperimentazione di un set di fiori italiani, principalmente autoctoni. Ecco quindi una piccola guida alla floriterapia italiana, utile al riconoscimento, alla preparazione e all'utilizzo dei meravigliosi fiori presenti nel nostro territorio, nella quale, in modo semplice e chiaro, viene spiegato come autoprodursi i rimedi floriterapici atti a migliorare gli aspetti emozionali, psicologici e fisici delle persone. Il nucleo fondamentale del testo risiede essenzialmente in due principi: la modalità di produzione, che prevede il rispetto totale della pianta, e la possibilità di autoprodurre e scegliere da sé le piante idonee per creare i propri rimedi. Mara Granzotto suggerisce una nuova modalità atta a proteggere e rispettare totalmente la flora utilizzata per la produzione, che non prevede di recidere nessuna pianta o raccogliere nessun fiore.

Le più recenti ricerche scientifiche hanno evidenziato che una flora intestinale sana ed equilibrata influisce in maniera positiva anche sulla nostra psiche e sul nostro modo di pensare, rendendoci più sereni e produttivi! Nel nostro intestino, definito anche "secondo cervello", abbiamo dei piccoli aiutanti molto efficienti: 100 miliardi di batteri che producono numerosi ormoni per il nostro benessere. Questi ormoni raggiungono il cervello attraverso il flusso sanguigno, facendoci dormire meglio e rendendoci più sereni... a patto però che i batteri intestinali siano sani e in numero adeguato. Recenti studi hanno dimostrato che in presenza di malattie come Parkinson, demenza e sclerosi multipla, anche i batteri intestinali risultano compromessi. Questo perché la corretta flora intestinale produce acidi grassi che alimentano le cellule nervose, dall'infanzia fino alla vecchiaia. Durante l'infanzia per esempio, più il microbioma intestinale è vario, più il bambino è sereno, tranquillo e socievole (il rischio di ADHD e di autismo si riduce se il bambino viene messo in grado di sviluppare fin dai primi anni una sana flora intestinale). Curare l'alimentazione con una dieta adeguata e l'aiuto di sostanze probiotiche aiuta non solo ad avere un intestino sano, ma anche a essere più lucidi, efficienti, sereni e positivi.

Il libro dà una nuova visione del canile: un modello innovativo di gestione attraverso il quale l’adozione diventa un vero e proprio progetto sociale, poiché ogni cane verrà inserito nella nuova casa previa corretta valutazione del contesto e del profilo motivazionale della famiglia ed è dotato di scheda comportamentale e indice di adottabilità. Un’adozione responsabile apre la strada verso orizzonti che vedono il cane di canile come attore del successo della relazione grazie alle sue competenze, sviluppate durante il percorso di accoglienza in struttura. Pierluigi Raffo sfata il mito che è meglio adottare un cucciolo e rende onore alla verità: meglio un cane adulto competente, con maggiori capacità adattative, soprattutto per le famiglie che non ne hanno mai avuto uno o che hanno bambini.

Lo sapevi che con la buccia dell'avocado puoi struccarti alla perfezione il viso e al tempo stesso nutrirlo con ottimi oli ricchi di vitamine? O che con i noccioli di ciliegia puoi fabbricarti un cuscino superecologico da riscaldare e usare contro i dolori muscolari? E che con la scorza dell'arancia puoi fare delle profumatissime candele? "Bucce" è il libro che fa per te: imparerai a riciclare prodotti che consideravi "di scarto", per dar loro nuova vita in ricettine sfiziose, cosmetici naturali e piccoli oggetti che renderanno la tua casa più bella ed ecologica. Ti sei sempre chiesta cosa fare con tutto quello che scarti in cucina? L'idea di gettare e sprecare ti dà fastidio, ma non sai come riutilizzare quelle belle foglie di ravanello, quei noccioli di albicocca, quei verdissimi steli di carota? Marie Cochard ti insegna tutti i trucchetti giusti per diventare anche tu una superesperta del riciclo.

Ti sembra di vivere sempre di corsa? Ti senti stanco, esausto sfinito? Hai l’impressione di non trovare il tempo per assaporare veramente le tue giornate? Ti sembra di girare a vuoto senza riuscire a dare senso alla tua vita? È arrivato il momento di adottare la “slow life”! Ispirata dal movimento slow food, questa filosofia di vita ti permette di rallentare il ritmo e di riscoprire valori fondamentali, concedendoti la libertà di ascoltare te stesso e il tuo corpo, aprirti agli altri, ricaricarti nella natura, mangiare sano e rivedere i tuoi ritmi al lavoro. Con Slow Life imparerai a: - ridefinire le tue priorità personali e professionali - riportare l’attenzione su te stesso, imparare a gestire lo stress e porre fine alla tua “iperattività” - vivere il momento presente e guardare il mondo con occhi nuovi - riscoprire una vita più ricca, appagante, divertente e serena - praticare esercizi di meditazione, sofrologia e riflessione

Lo Yin Yoga è la chiave per aumentare l’agilità e completare la pratica dello yoga. I tipi di yoga popolari e tradizionali, come l’Ashtanga Yoga, hanno un orientamento perlopiù yang e si concentrano prevalentemente sulla muscolatura. Al contrario, lo Yin Yoga agisce sui tessuti connettivi profondi, mantenendo più a lungo le singole posizioni (asana) e rilassando la muscolatura (ossia riducendo la forza). Unendo le conoscenze anatomiche agli insegnamenti del Dao Yoga e ai meridiani della Medicina Tradizionale Cinese, Yin Yoga insegna ad armonizzare il flusso dell’energia qi, stimolando le fasce connettivali e la rigenerazione delle articolazioni, per un profondo benessere fisico alla portata di tutti. Inoltre gli esercizi, dolci e rilassanti, favoriscono la meditazione. Grazie al suo approccio pratico, alle immagini esemplificative a colori e alle chiare descrizioni, Yin Yoga permette di rigenerarsi in tutta dolcezza e consente di armonizzare le asana con la struttura del proprio corpo!

La farmacia ayurvedica è un vero e proprio pronto soccorso a base di erbe e spezie ayurvediche da preparare tranquillamente in casa per i disturbi più comuni. Zenzero, cannella, curcuma o cardamomo: gli ingredienti utilizzati sono quelli spesso usati anche in cucina, facilmente reperibili in erboristeria. Con oltre 100 ricette fitoterapiche, La farmacia ayurvedica ti aiuterà a risolvere in modo naturale disturbi quotidiani come raffreddore, problemi digestivi, malattie della pelle, mal di testa o rinite allergica. Oltre alla preparazione di infusi, decotti e altri tradizionali rimedi dell’ayurveda, troverai vari programmi di prevenzione per la salute intestinale, il sistema immunitario e per dormire bene la notte, mentre uno specifico capitolo presenta rimedi rapidi per la dentizione del bambino. La farmacia ayurvedica è un utile riferimento per trarre beneficio da una delle più antiche tradizioni mediche del mondo, in casa e per tutta la famiglia.

La pratica dell'automassaggio è semplice, rapida ed efficace. Non richiede alcun materiale specifico, può essere svolta in casa propria e permette di gestire meglio la tua energia vitale nella quotidianità. Manuale di automassaggio ti insegna a prenderti una pausa di dieci, quindici minuti durante la giornata, per concederti un bel massaggio rigenerante che ti rilasserà e al tempo stesso ti ridarà la carica. Vuoi rilassarti e al tempo stesso provare un efficacissimo antirughe? Ti ci vuole un automassaggio del viso. Sei al lavoro e non riesci a concentrarti? L'automassaggio del cuoio capelluto ti aiuterà a stimolare l'attività cerebrale. Il raffreddore è in agguato? Stimola le difese naturali del sistema immunitario con l'automassaggio della gola. Con "Manuale di automassaggio" imparerai ad agire sui punti chiave riflessi dell'organismo, per aumentare la tua energia, rilassarti rapidamente e ricentrarti su te stesso, mettendo in moto tutti quei meccanismi di guarigione interiore che ti sono propri. Praticati regolarmente, gli automassaggi rappresentano un'azione preventiva e terapeutica contro numerosi disturbi fisici ed emotivi.