Fabbri: Salute e benessere

Perché si vuole dimagrire? Quali sono le motivazioni che spingono a prendere questa decisione? In che modo è possibile sentirsi bene "nella propria pelle"? Medico nutrizionista, Cohen vuole offrire un aiuto concreto a tutti coloro che vogliano perdere peso in modo sereno, intelligente e senza frustrazioni. In particolare, invita il lettore a difendersi da chi promette miracoli, dalle diete destinate all'insuccesso, dai chirurghi senza scrupoli, dai cattivi esempi televisivi e pubblicitari.

Una guida pratica all'automedicazione delle affezioni più diffuse. Centocinquanta comuni disturbi facilmente curabili da soli con una guida che illustra come praticare i primi soccorsi con un mini-prontuario di farmaci e altri rimedi. Trattamenti facili da seguire contro ogni disturbo, dal morbillo al mal d'auto, pratiche di pronto intervento e disturbi specifici dell'uomo, della donna e del bambino. Un modo per imparare a stare subito meglio con rimedi e tecniche di automedicazione, senza ricorrere all'immediato intervento del medico.

La PaleoZona non è una dieta. O meglio, della dieta ha solo i benefici: si può perdere fino a un chilo a settimana senza mai soffrire la fame. Ma non serve solo a dimagrire: già dai primi giorni avrete più energia, dormirete meglio, sarete più concentrati sul lavoro e migliorerete le vostre perfomance atletiche. Qual è il segreto di questo rivoluzionario regime alimentare? Semplice: la scelta e la combinazione degli alimenti capaci di farci stare meglio, quelli che costituiscono la "benzina" più adatta al nostro corpo. Fino all'avvento dell'agricoltura abbiamo consumato solo carni magre, pesce, noci, radici, frutta fresca e vegetali. Da un punto di vista genetico l'uomo non è cambiato dal Paleolitico in poi. Per questo tutti gli alimenti comparsi successivamente - come i cereali, i legumi, il latte e i suoi derivati - non sono compatibili con il nostro organismo. I cibi "nuovi" ci fanno male, creano nel nostro corpo uno stato di infiammazione all'origine di fastidi come mal di testa e disturbi gastrici, ma a lungo andare anche di problemi di salute più seri. La recente diffusione di celiachia, diabete e malattie dell'intestino ne è la conferma. In questo libro, il dottor Aronne Romano ci illustra i fondamenti di questo nuovo regime alimentare, che combina i principi della Zona con quelli della dieta del Paleolitico, spiegando il metodo per applicarli alla vita di ogni giorno, e accompagnandoli con ricette gustosissime, semplici e veloci. Prefazione di Barry Sears.

xli oli essenziali, di cui sono ricchi molti vegetali, possono agire sul sistema nervoso, stimolando i cinque sensi e le difese naturali dell'organismo. L'aromaterapia è un metodo curativo che usa queste essenze a scopo terapeutico: contro punture d'insetto, raffreddore, insonnia, affaticamento o mal di testa. Il volume raccoglie le migliori soluzioni per godere al meglio dei benefici che la natura ci dona preparando creme, unguenti, maschere di bellezza, bagni rilassanti, profumi, impacchi medicamentosi per alleviare i piccoli fastidi e malesseri quotidiani, per valorizzare la propria bellezza.

Bastano pochi minuti al giorno per apprendere gli "asana", posizioni dello yoga. In questo volume, l'autrice propone un vero e proprio corso di yoga per principianti ed esperti. Dalle più semplici alle più complesse, sono illustrate le posizioni indicate per ogni necessità: combattere lo stress, distendere la schiena, armonizzare la figura, sciogliere la muscolatura, riattivare la circolazione.

Dalle abluzioni quotidiane alle astuzie nell'abbigliamento, dai cataplasmi alle creme celestiali, alle polveri di riso leggermente profumate, le nonne tramandano da sempre i loro piccoli grandi segreti di bellezza e benessere. Pomate, shampoo, maschere, saponi, tonici e lozioni: circa 80 ricette per donare a viso e corpo una bellezza duratura nel tempo.

Tisane, decotti, infusi, ghiaccioli, sali aromatici, zucchero profumato, maschere di bellezza, creme idratanti, tonici rinfrescanti: tanti rimedi naturali per riscoprire le preziose proprietà e i dimenticati aromi di erbe e piante.

Un raffinato manuale per entrare nel mondo del vicino Oriente e scoprire i riti benefici dell'hammam, i trattamenti esfolianti con i sali del mar Morto, la morbida dolcezza del sapone di Aleppo. Per ristorarsi con gioia, donare tonicità alla pelle, splendore ai capelli e benessere a tutto il corpo.

Quest'opera raccoglie più di 80 cure e ricette di bellezza preparate con oli essenziali, argille, succhi di frutta ed essenze profumate. Un libro che riscopre il piacere di curarsi secondo natura per donare luce alla pelle, brillantezza ai capelli e forza alle unghie, per rilassare la mente e donare al corpo nuova vitalità.

Forza, equilibrio, stati d'animo, salute: sono gli argomenti su cui si concentrano i capitoli di questo volume, completamente illustrato, tutti volti a dimostrare che una pratica costante delle asana, di esercizi di respirazione e tecniche di meditazione aiutano a trasformare la propria vita. Un manuale di semplice consultazione, con spiegazioni dettagliate, che faciliterà l'approccio dei principianti a questa antica disciplina, e fornirà a coloro che già praticano le asana un'ulteriore fonte di ispirazione e approfondimento.

Un tocco attento per ogni punto del corpo, dalla testa ai piedi, che può essere fonte di benessere e di piacere. Consigli e suggerimenti per apprendere tutti i movimenti in grado di dare più energia o rilassare, pensati sia da svolgere in coppia sia da soli.