Giunti Editore: Varia

Il termine giapponese wabi sabi è intraducibile. Composto da due parole che significano “semplicità” e “bellezza che deriva dallo scorrere del tempo”, si riferisce a una sensibilità estetica che si è sviluppata nei secoli fino a diventare una filosofia di vita che può aiutarci a trovare serenità, ispirazione e libertà nella vita di tutti i giorni. Secondo questo approccio, nulla è eterno: ogni cosa è incompiuta e la chiave sta nell'imparare ad accettare la vita come si presenta, con l'imperfezione, l'incompiutezza e l'impermanenza. A partire da questi presupposti Tomás Navarro propone un metodo assolutamente concreto ed efficace, che lui stesso ha sperimentato in prima persona e poi ha applicato in vent'anni da psicologo clinico. Un metodo che indaga in profondità come funziona la motivazione e aiuta a trasformare i propositi in realtà, fissare le priorità, gestire le pressioni interne ed esterne, concentrare le energie sulle cose che si possono cambiare. Adottare un atteggiamento realistico, contestuale e rilassato ci consentirà di assaporare la bellezza umile, non convenzionale di tutti i giorni, per ampliare i nostri orizzonti e arricchire così la nostra vita.

Sigle che non escono più dalla testa, storie e avventure formative, divertenti, tragiche, surreali, semplicemente magiche, con i loro protagonisti amatissimi e indimenticabili: l'universo anime e manga parla oggi più che mai a tutti, ha il potere di riattivare ricordi sopiti e inondare di una piacevole nostalgia i più grandi, ha conquistato i giovani e sa come tenerli incollati allo schermo e alle pagine, per non parlare dei nerd di qualsiasi ordine e grado, sempre a caccia di scoop e aggiornamenti. Nessuno è immune perché loro sì che sanno come farci sognare. Sayaka ce li racconta ancora una volta, arricchendo le trame di aneddoti, curiosità, retroscena e svelandoci il significato nascosto di nomi, espressioni, titoli ed esclamazioni in lingua originale, molti dei quali si possono anche ascoltare nella sua irresistibile pronuncia grazie ai QR-Code all'interno del libro. Impareremo anche a rintracciare usi e costumi del Giappone nei nostri anime e manga preferiti, a comprendere quelle scene che ci sono così familiari e allo stesso tempo vagamente incomprensibili, grazie alla guida esperta di Sayaka che ci farà capire quanto quell'opera può dirci della cultura giapponese. Una formidabile alchimia creativa è racchiusa in queste pagine, tra emozioni uniche e ricordi indelebili che hanno già vinto la sfida del tempo.

Secondo un'antica tradizione nordica, le notti tra il 25 dicembre e il 6 gennaio sono avvolte nella magia e nel mistero. Durante le Rauhnächte – le dodici notti “difficili” – gli spiriti maligni vengono sulla terra a portare scompiglio, generando una particolare connessione con l'aldilà, quasi un ponte tra passato e futuro. È un tempo sospeso, nel quale ci si affida al misticismo e al soprannaturale per ristabilire gli equilibri, allontanare il caos e prepararsi all'arrivo del nuovo anno. Tra rituali creativi d'ispirazione pagana, simbologie arcane, fiabe e leggende di autentica atmosfera nordeuropea, le autrici ci guidano alla scoperta di quel periodo incantato in cui tutto è possibile, invitandoci notte dopo notte a vivere il Natale e l'arrivo del nuovo anno con maggiore consapevolezza e spirito di rinnovamento.

Dalle maestose vette innevate della Lapponia alle dune rosse del deserto marocchino, dalle incredibili forme scultoree del Canyonlands National Park nello Utah al paradiso del Monte Siguniang in Cina: ecco le meraviglie della natura capaci di ispirarci, confortarci e indurci a sognare. La giornalista ed esperta di viaggi Sarah Baxter ci accompagna alla scoperta di luoghi ancora selvaggi e incontaminati, custodi di tesori e generatori di esperienze straordinarie. Che siate in cerca di solitudine o di un meraviglioso spettacolo naturale, in fuga dalla realtà o desiderosi di un approdo sicuro, ogni sito presentato in questa guida avrà qualcosa di unico da raccontare sulla creazione, l'evoluzione e la forza vitale del nostro pianeta, così indomabile eppure così vulnerabile. Illustrato da bellissime immagini evocative, un libro per viaggiare attraverso i continenti alla scoperta di habitat indimenticabili e riconnetterci con la Natura e con i suoi doni più radiosi.

La nostra vita è un campo minato a causa dello stress. Che si tratti di gestire il lavoro, le relazioni o il denaro, spesso facciamo fatica a trovare del tempo per noi e possiamo restare bloccati in una routine fatta di cattive abitudini o preoccupazioni. Con lo stile piacevole e ricco di humour che lo contraddistingue, Owen O'Kane ci insegna tecniche semplici e chiare, ampiamente accreditate e basate su evidenze scientifiche, che chiunque può utilizzare per accedere a un livello di benessere mentale più alto. Senza prendersi alcun merito, lascia tutta la responsabilità al lettore, il vero protagonista di questo personalissimo viaggio terapeutico. Ma come funziona esattamente l'autoterapia? Nella prima metà del libro ci troveremo ad affrontare un “corso intensivo” di allenamento all'autoanalisi, che ci permetterà di abbandonare schemi di pensiero dannosi, sollevare le giuste questioni e riordinare i propri vissuti. Questa fase di creazione del nuovo io è propedeutica alla terapia dei dieci minuti spiegata nella seconda parte, che aiuta a mantenere e consolidare le consapevolezze raggiunte. Il tempo giornaliero di autoanalisi diventerà una risorsa preziosa e imprescindibile per trasformare la qualità delle nostre giornate, imparare a resettarsi quando è necessario e, alla fine, vivere meglio.

La rabbia sembra essere un'emozione sempre più presente, in famiglia e sul lavoro, in pubblico e su Internet, ma come si fa ad avere a che fare con persone arrabbiate, giorno dopo giorno, senza prosciugarsi mentalmente e fisicamente? Possiamo troncare il rapporto o limitare le nostre interazioni, e anche queste opzioni sono esplorate per i casi disperati; possiamo a nostra volta trasformarci in uomini e donne delle caverne; soluzione numero 3, leggere questo libro, che attinge agli anni di ricerca e pratica clinica dell'autore, per imparare a gestire le pulsioni proprie e altrui in questi momenti delicati, ottenendo i migliori risultati possibili. Senza voler giustificare alcun tipo di abuso o aggressione, offrendo anzi gli strumenti per riconoscere e distinguere un'arrabbiatura circoscritta dalle dinamiche caratteristiche di un rapporto nocivo, il Dr. Martin spiega come la rabbia possa essere un'emozione passeggera ma anche un tratto della personalità determinato da fattori biologici e ambientali e risponde al nostro interrogativo con dieci strategie mirate. Con un taglio pratico e ironico, Cosa faccio quando si inca***no? è un aiuto concreto ai lettori per riuscire a muoversi in un mondo di persone che sembrano sempre arrabbiate unendo la divulgazione psicologica a esempi, tips e semplici esercizi.

Molti di noi si sentono bloccati, se non addirittura intrappolati, nelle relazioni. Magari con un collega difficile o un coinquilino esasperante, con un cogenitore poco collaborativo, un parente disaffezionato, un capo sempre pronto a criticare o un coniuge disamorato. La situazione può sembrare disperata. Ma ecco la buona notizia: migliaia di studi scientifici dimostrano che le relazioni non ci vengono date così come sono, bensì siamo noi a crearle e a dare loro una forma. Questo ci conferisce il potere di migliorarle.» Con parole che infondono grande speranza, Rick Hanson ci mostra in modo semplice e immediato i passi che sono in nostro potere per guarire le vecchie ferite e trovare sostegno e felicità nelle relazioni, per renderle migliori. Sono nate con questo intento le 50 lezioni pratiche di resilienza raccolte in questo libro, da consultare e seguire secondo le nostre personali esigenze. Ricche di consigli e spunti originali, ci indicheranno la strada per comunicare con efficacia in contesti di ogni tipo, farci valere, esprimere i nostri sentimenti più profondi, restare fuori dai litigi sterili, dire (e ottenere) ciò che vogliamo, ridimensionare le relazioni a seconda delle necessità, perdonare gli altri e noi stessi, prendere le cose meno sul personale, sentirci davvero accuditi... Teoria e pratica si fondono perfettamente in questo libro che è di per sé un toccasana per il nostro benessere psicologico e mentale.

Il 29 dicembre 2022 il mondo, non solo quello del calcio, ha dovuto salutare uno dei giocatori più grandi di tutti i tempi, Edson Arantes do Nascimento, detto Pelé, per tutti o Rei. Un fuoriclasse entrato nella leggenda con straordinarie gesta atletiche e un gioco fantasioso, arrivando a segnare un visibilio di gol (quasi 1300) e vincendo tre Coppe del Mondo con la nazionale brasiliana. Ma chi era l'uomo dietro il campione? E cosa rimarrà di quel ragazzino gracile che è diventato l'incarnazione del calcio? Pelé è stato la prima star del football mondiale, un'icona sportiva e mediatica, l'uomo capace di fermare una guerra con la sua sola presenza, di convertire gli Stati Uniti al calcio, di diventare ambasciatore Unesco e Unicef, il primo ministro nero del Brasile, ma è stato anche il dongiovanni che amava circondarsi di donne giovani e belle, che si barcamenava tra matrimoni falliti a causa dei suoi flirt, che aveva rapporti difficili con i figli, e ancora un affarista con problemi fiscali, contestato per non aver preso posizione contro la dittatura; infine, l'uomo che, ormai vecchio e malato, ha dedicato le sue ultime forze a consolidare il proprio mito. Unendo il rigore giornalistico al trasporto dell'appassionato, Stéphane Cohen ci racconta per la prima volta il lato privato del Re del calcio intessuto alla sua leggenda.

Quali sono i cibi più adatti a prevenire e alleviare condizioni legate al ciclo mestruale, come l'amenorrea e la sindrome premestruale? Quali nutrienti è meglio inserire nella propria dieta se si soffre di patologie come l'endometriosi e la sindrome dell'ovaio policistico? E quali alimenti possono contribuire ad alleviare i disturbi che si presentano durante la menopausa? A queste e a molte altre domande risponde Angelica Cesena, nota sui social come @lanutrizionistaincucina, che spiega come una corretta nutrizione, se integrata in un contesto di vita sano, influisce su condizioni fisiologiche e patologie specifiche del sesso femminile. Il modo in cui ci si nutre, come il resto della medicina, deve infatti tenere conto delle differenze di sesso e di genere, ma solo di recente si è iniziato a fare luce sulle specificità della salute femminile e a indagare come anche il cibo impatti su queste. A misura di donna è una guida completa e facilmente fruibile che vuole aiutare tutte a nutrirsi al meglio, a seconda delle proprie necessità.

Secondo la tradizione sciamanica nordeuropea, gli animali guida sono i messaggeri del mondo spirituale, cui è affidato il compito di aiutarci e proteggerci. Tutto è collegato, nella rete della vita, per questo ognuno di noi ha delle figure di riferimento che possono rivelarsi potenti alleati, se solo abbandoniamo una percezione puramente intellettuale della natura per sentirne tutta la carica energetica: l'animale guida personale (che ci accompagna dalla nascita), quello dell'iniziazione (che si trova con un rituale o dal quale ci si lascia trovare) e l'aiutante (che ci sostiene nelle situazioni difficili). Con grande finezza psicologica, Johanna Lilienfeld ci accompagna passo dopo passo in questo mondo incantato. Per mezzo di argomentazioni fondate, moltissime osservazioni ed esempi ci mostra come imparare dagli animali guida a sviluppare appieno il nostro potenziale, accrescere competenze specifiche, superare crisi e malattie. Oltre a descrivere i principali profili in modo approfondito, in questo libro spiega come individuare i nostri compagni d'anima e stabilire una connessione con loro tramite sogni, rituali, meditazione, viaggi di fantasia. Fiabe e racconti popolari restituiscono tutta la magia racchiusa nei nostri spiriti guida.

Sei un Infinito, come Platone e Maria Montessori, il cui talento consiste nell'aprire nuove strade nella conoscenza? Oppure un Pentagono, dotato di una grande forza di volontà e di un'insaziabile curiosità, come Leonardo da Vinci e Albert Einstein? O ancora, sei una Stella, capace di risplendere di luce propria grazie a doti particolarissime, come Mozart e Freddie Mercury? Tony Estruch ha creato il test del geniotipo, diviso a seconda delle propensioni di ognuno in nove categorie che spaziano dalle attitudini organizzative al genio creativo, dalle capacità di adattamento all'abilità nel comprendere le emozioni. Ma non conta solo individuare in cosa si eccelle: come spiega l'autore, è fondamentale anche comprendere i punti di forza e di debolezza del proprio profilo, in modo da avere chiaro in quali direzioni lavorare su di sé per esprimere al meglio le proprie potenzialità. Con uno stile semplice, diretto e stimolante, Tony Estruch rivela che non è necessario fare nulla di speciale per diventare un genio: basta scoprire e coltivare ciò che già siamo.

«L'amicizia si trova al livello più basso della gerarchia dell'amore, nella nostra cultura. Ma ho imparato che piazzarla là sotto è una perdita devastante per tutti noi. Ho scritto questo libro perché vorrei che tale ordine di importanza fosse rivisto.» Quando siamo bambini e ragazzi, l'amicizia è uno degli aspetti più importanti della nostra vita, da adulti invece finiamo spesso per perdere di vista gli amici e trascurarli, un po' per mancanza di tempo o perché non abbiamo voglia di metterci in gioco, un po' perché siamo abituati a dare più valore ai rapporti sentimentali e familiari. Secondo la psicologa Marisa G. Franco non considerare gli amici una priorità è sbagliato, perché impoverisce le nostre vite e ci toglie una possibilità di essere felici. Più condividiamo con gli amici, più affiniamo socievolezza ed empatia che, innescando un circolo virtuoso, portano a una maggiore realizzazione di noi stessi e nuova energia a tutti. Sorprendente, vivace ed emozionante, questo libro non è solo un appello a riconsiderare l'importanza del grande bene che è l'amicizia, ma anche un manuale per capire come iniziare e costruire rapporti appaganti grazie a sei efficaci “regole”, come saper offrire generosità, prendere l'iniziativa, imparare a gestire i conflitti. Riscopriremo così che connetterci con gli altri è vitale, ci riempie di significato, fa crescere le nostre anime.