Questo libro nasce con l'intenzione dell'autore di fornire le chiavi di lettura essenziali per conoscere e comprendere ogni aspetto della programmazione e periodizzazione negli sports ibridi e di resistenza multimodale conosciuti con i nomi di CrossFit, Cross Training, Hard Functional Training eccetera. Nelle oltre 350 pagine del testo vengono trattati ed analizzati: Principi e concetti avanzati dello sport; Dai sistemi energetici agli adattamenti fisiologici principali che si verificano durante l'allenamento; Programmazione e periodizzazione generale e specifica; Come organizzare e strutturare: nanocicli, microcicli, mesocicli e macrocicli; Analisi e comprensione dei 5 domini principali di interesse per questi sports: Weightlifting, Strength, Gymnastic, Endurance e Sport Specific Preparation; Mezzi e metodi di allenamento di tutte le abilità fisiche essenziali legate ad ognuno dei 5 domini; Dalla forza (Strength) alla potenza aerobica (Aerobic Power) passando per la capacità di lavoro (Work Capacity); Aspetti tecnici, tattici, strategici e mentali che un atleta deve conoscere e possedere per eccellere in competizione...
Project cross-athlete. Programmazione avanzata per competitors
| Titolo | Project cross-athlete. Programmazione avanzata per competitors |
| Autori | Alain Riccaldi, Paolo Evengelista |
| Editore | Project Editions |
| Formato |
Libro: Libro rilegato |
| Pagine | 352 |
| Pubblicazione | 01/2017 |
| ISBN | 9788894205428 |