Ogni volta che siamo stressati, presi dall'ansia, preoccupati, impauriti, oppure molto stanchi o affannati, tendiamo a irrigidirci, a stare sulla difensiva perdendo lucidità ed equilibrio, quando invece l'unica cosa che dovremmo fare per sentirci meglio è respirare. Respirare è un'azione che compiamo costantemente, senza prestare attenzione, ma se impariamo a osservare il respiro, a osservare noi stessi, ne trarremo immensi benefici sia fisici sia emotivi. È proprio per questo che Gabriella Cella, maestra di yoga, ha raccolto qui 40 esercizi molto semplici alla portata di tutti, che possiamo eseguire ovunque e in qualsiasi momento della giornata. Ne propone sia di mirati, a cui ricorrere nell'emergenza, sia di finalizzati al benessere più completo, a lungo termine. Ogni esercizio è presentato primo di tutto attraverso i benefici che apporto al corpo (può abbassare la pressione, tonificare i muscoli del viso e distendere le rughe, alleviare i dolori alla schiena, far scomparire la fatica, aiutare a combattere raffreddore o sinusite...) e alla mente (può donare una sensazione di gioia e benessere, favorire la concentrazione, scacciare i pensieri e far ritrovare la calma); la pratica è poi spiegata passo dopo passo, anche con l'aiuto delle illustrazioni, per renderne facilissima l'esecuzione.
Fai un bel respiro. Il dolce potere della respirazione e gli esercizi per stare bene ogni giorno
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| Titolo | Fai un bel respiro. Il dolce potere della respirazione e gli esercizi per stare bene ogni giorno |
| Autore | Gabriella Cella |
| Illustratore | Marco Ugoni |
| Argomento | Salute e benessere personale Mente, corpo e spirito |
| Collana | Bur varia |
| Editore | Rizzoli |
| Formato |
Libro: Libro in brossura |
| Pagine | 150 |
| Pubblicazione | 01/2019 |
| ISBN | 9788817109390 |
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