Prendersi i propri spazi e dedicare un po’ di tempo alla cura di se stessi è sempre più difficile nella società odierna. Questo libro di Jessica Voltan ci aiuta proprio a rallentare e conoscere quel benessere “diverso”, duraturo e non superficiale di cui abbiamo bisogno attraverso il mondo dello Yoga, disciplina che porta alla piena consapevolezza di se stessi attraverso l’unione di corpo, mente e spirito.Un volume che è insieme un’agenda, dove annotare i propri impegni, e un manuale, ricco di tecniche di respirazione e meditazioni guidate, sequenze da provare e sperimentare sul tappetino (procedendo con gradualità, da tecniche semplici fino ad arrivare a quelle un po’ più complesse) ma anche di aneddoti e curiosità per avvicinarsi allo Yoga giorno per giorno. Questo libro è rivolto quindi a tutte quelle persone che vogliono conoscere lo Yoga e sperimentarlo per la prima volta, a chi vuole imparare a utilizzare al meglio il proprio respiro in qualsiasi situazione; a chi vuole regalarsi degli spazi per rilassarsi e riposarsi. Insomma, a tutte quelle persone che cercano un benessere “diverso”.
365 giorni per riprenderti il tuo tempo con lo yoga. Esercizi di respirazione e meditazioni guidate
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| Titolo | 365 giorni per riprenderti il tuo tempo con lo yoga. Esercizi di respirazione e meditazioni guidate |
| Autore | Jessica Voltan |
| Argomento | Salute e benessere personale Famiglia e salute |
| Editore | in.edit edizioni |
| Formato |
Libro: Libro in brossura |
| Pagine | 230 |
| Pubblicazione | 09/2023 |
| ISBN | 9788831422581 |
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