Vallardi A.: QUADERNI D'ESERCIZI

Avete la sensazione che la vostra vita sia invasa dagli oggetti? Vi chiedete se tutto ciò che possedete non vi rubi troppo tempo, denaro, spazio ed energie? Ma non sapete come rimediare e da dove cominciare? Questo piccolo Quaderno vi aiuterà a liberarvi della zavorra e vi illuminerà sui vostri comportamenti di consumatori: imparate a essere selettivi negli armadi e nella vita e, alla fine, vi divertirete e vi sentirete più leggeri!

Perché la filosofia zen ha colpito al cuore gli occidentali? Perché essere zen significa vivere in armonia con se stessi, mantenere la propria autenticità nella realtà quotidiana, possedere il potere quasi magico del "qui e ora", mentre il vento scuote il mondo tutt'attorno...

Mangiucchiare in continuazione, avere una voglia incontenibile di cibi dolci o salati, rimpinzarsi sempre... ecco alcuni esempi delle disfunzioni alimentari che si possono facilmente curare seguendo gli esercizi di questo Quaderno. Imparerete a distinguere la fame dalla semplice voglia e scoprirete come si fa a smettere di mangiare quando ci si sente sazi, cosa che vi porterà a bilanciare senza sforzo l'assunzione di cibo con il consumo di calorie. Qui non troverete una dieta miracolosa, ma una rieducazione comportamentale globale, emotiva e fisiologica. Fondamentale diventa l'ascolto del proprio corpo: dobbiamo imparare a rispettarlo con intelligenza! Tirate fuori penne e matite colorate e riempite di parole e colori la vostra vita quotidiana: questo Quaderno, pieno di facili esercizi e di note positive, vi aiuterà, vi divertirà e vi rilasserà.

Tutti possiamo vivere svariate esperienze professionali nel corso della carriera: per poter cambiare lavoro e crescere, il colloquio è un passaggio fondamentale da superare. Questo Quaderno vi allena ad affrontare tutti i momenti essenziali della selezione, svelandovi le tecniche utilizzate dai reclutatori. Partendo dall'importanza della prima impressione e passando attraverso i metodi migliori per rispondere efficacemente alle domande, imparerete a strutturare a vostro vantaggio i vari momenti dell'intervista: potrete così differenziarvi con successo dagli altri candidati. Ricco di consigli pratici, esercizi divertenti e spunti di riflessione, questo Quaderno accrescerà le vostre probabilità di superare con successo il prossimo colloquio. Perché il successo non si aspetta, si prepara!

A nessuno piacciono i conflitti, eppure tutti ne hanno... Questo accade perché il conflitto è un processo che ci attira a dispetto di noi stessi. L'instaurarsi di un dissidio impedisce però alla relazione di progredire, qualunque sia il livello di coinvolgimento degli interessati. La buona notizia è che basta conoscere alcune regole di base per prevenire l'escalation del conflitto. Questo Quaderno vi aiuterà a decifrarne le cause, a riconoscerne le avvisaglie e a utilizzare metodi sperimentati per intervenire al più presto e contenerlo. Con l'aiuto di quiz e test, diagrammi e tabelle, scoprirete questi metodi e potrete così aprire la strada all'instaurarsi di relazioni pacifiche! Tirate fuori penne e matite colorate e riempite di parole e idee la vostra vita quotidiana: questo Quaderno, pieno di facili esercizi e di note positive, vi aiuterà, vi divertirà e vi rilasserà.