Giunti Psicologia.IO

Dare luce a ciò che siamo è il segreto dello stare bene, del vivere in armonia con noi stessi e con gli altri, in equilibrio con i nostri valori e le nostre scelte. Ed è qui che Impara a conoscerti ti guiderà in un percorso di auto-scoperta, facendo emergere quel superpotere che ti porti dentro e che devi ancora sbloccare. Il presente libro è una guida pratica strutturata su 5 step che potrai leggere nell'ordine che vorrai, in base ai tuoi interessi o alle tue necessità: il primo step è incentrato sull'importanza della consapevolezza; il secondo sull'apprendimento e la motivazione; il terzo sulle emozioni; il quarto sul linguaggio del corpo; il quinto sulla capacità di sviluppare lo straordinario. Ogni step che leggerai rappresenta un vero e proprio passo in avanti che ti consentirà di prendere per mano la tua vita migliorando la tua capacità di amarti e amare, dandoti il coraggio di affrontare i cambiamenti con serenità incrementando le abitudini positive. A sostenerti in questo viaggio, alla fine di ogni step troverai un breve riepilogo con i concetti chiave trattati e un set di esercizi specifici da fare. Adesso è il momento di partire. Adesso è il momento di investire su di te.

Questo libro racconta di cammini, in cui l’esperienza di terapeuta e paziente si fondono grazie alla forza, al “superpotere”, delle parole che, come ben sappiamo, possono sia ferire sia curare, ma, ancora di più, hanno un potere sia quando sono pronunciate sia quando rimangono non dette. Si tratta di percorsi, di ostacoli e mete, narrati attraverso brani di prosa, che emergono da più voci, testimonianze in cui ciascuno può trovare parti di sé, attraverso la straordinaria magia del rispecchiamento. Ciascuno dei brani si configura come tappa di un processo che va dalla morte alla vita, in direzione contraria. Una narrazione, accompagnata da immagini evocative, attraverso la quale restituire fiducia nella guarigione, ma anche dignità al dolore, senza trascurarne il potere trasformativo.

La vita degli esseri umani è profondamente plasmata dalla presenza e dall'assenza dell'amore. È questa la grande verità che fa da sfondo al presente libro, chiamato, tramite i cinque capitoli che lo compongono, ad accompagnare il lettore in un percorso di riflessione su di sé e sul proprio modo di amare e di lasciarsi amare. Il viaggio ha inizio in un punto doloroso: l'esperienza universale della separazione, rappresentata dalla fine di una relazione importante e riconosciuta come un lutto bisognoso di elaborazione. Da qui prosegue attraverso tre tappe intermedie, che mirano a definire il concetto di amore nella sua complessità e a evidenziare, con l'aiuto della teoria dell'attaccamento, il filo rosso che collega le relazioni passate a quelle presenti. Lungo la via, domande ed esercizi di autoriflessione invitano il lettore a scrutare i propri legami più significativi utilizzando una lente non giudicante, favorendo la comprensione e l'accettazione dei propri vissuti. La meta finale è lo sviluppo di una visione completa e matura dell'amore, delineato come una scelta quotidiana e reciproca, agita mediante gesti di cura consapevoli. La narrazione fornisce quindi al lettore gli strumenti per osservare le relazioni da una nuova prospettiva, riconoscendone l'immenso potere trasformativo.

Coloro che hanno vissuto dei traumi a volte si sentono senza speranza, sopraffatti da percezioni troppo o troppo poco intense, e vedono il mondo come un luogo spaventoso e pieno di pericoli; in particolare se a far loro del male sono state persone che amavano, di cui si fidavano e su cui credevano di poter contare. Per sfuggire al dolore, molti sopravvissuti al trauma si disconnettono da sé stessi e dal mondo circostante, spesso con modalità rischiose o non sicure. La buona notizia è che queste persone possono guarire dal trauma e crescere, un passo alla volta, grazie al presente quaderno di lavoro. Il volume è composto da schede informative ed esercizi e può essere utilizzato sia in modo autonomo che all'interno del contesto psicoterapeutico. Gli autori accompagnano i lettori lungo il percorso della guarigione dal trauma e propongono esercizi specifici da eseguire quotidianamente per aiutare i sopravvissuti al trauma a sentirsi più sicuri e a sviluppare una percezione di sé solida e positiva. Il manuale per professionisti, già tradotto da Giunti Psicologia.io, che accompagna questo quaderno di lavoro del Finding Solid Ground illustra le basi teoriche, cliniche e di ricerca del programma. Lo studio di ricerca TOP DD ha rilevato che la partecipazione al programma Finding Solid Ground è associata a un miglioramento della capacità di gestire le emozioni con modalità sane e a una riduzione della dissociazione, dei sintomi da stress post-traumatico e degli atti di autolesionismo.

Il Brainspotting è una nuova terapia, ultimo anello di un processo di comprensione del cervello, frutto di decenni di esperienza in psicoterapia. In questo lungo cammino, la dissociazione della personalità, posta in evidenza dallo psicologo e medico Pierre Janet (1859-1947), rimane la base che permette di comprendere e di guarire il trauma psichico. Pertanto, la divisione della personalità in parti dissociate, psichiche o psicosomatiche fonda gli interventi del Brainspotting Specializzato, laddove le parole non bastano più. Per raccogliere questa sfida, paziente e professionista devono accedere alle memorie traumatiche inscritte nel profondo delle zone subcorticali del cervello al fine di reintegrare le parti dissociate: nel Brainspotting l'utilizzo del campo visivo e il lavoro sulla fisiologia del corpo permettono quindi di trattare efficacemente gli stati dissociativi. Concepito dal clinico David Grand (PhD), il Brainspotting dinamizza la capacità di autoguarigione del cervello-corpo agendo direttamente a livello neurofisiologico. Autentico messaggio di speranza, questo libro, destinato ai professionisti della salute pur restando accessibile a tutti, illustra le guarigioni di numerosi casi clinici trattati dagli autori.

Ciò che distingue i migliori leader e i migliori team HR è la capacità di impiegare efficacemente ed eticamente i dati sulle persone per generare un valore d'impresa concreto. L'eccellenza nell'analisi delle persone fornisce ai leader d'impresa e ai responsabili delle risorse umane tutte le conoscenze necessarie per generare valore con la people analytics. Scritta da due esperti del settore, questa guida pratica illustra come creare valore per l'impresa in maniera sostenibile, impiegando l'analisi delle persone, e come sviluppare una cultura guidata dai dati all'interno della funzione HR. Mostra inoltre ai professionisti delle risorse umane e ai dirigenti d'impresa in che modo trasformare i loro dati in azioni concrete per migliorare la prestazione aziendale, consentendo loro di rimanere al passo con un mondo in rapida evoluzione. Ricco di strumenti e di consigli pratici ricavati dal modello di Insight222 Nine Dimensions for Excellence in People Analytics®, il volume mostra come usare i dati sulla forza lavoro per aumentare i profitti, migliorare la retention del personale e la produttività, arricchendo le esperienze individuali dei dipendenti. Grazie alla descrizione di casi di studio relativi ad alcune tra le aziende più importanti, tra le quali Microsoft, HSBC, Syngenta, Capital One, Novartis, Bosch, Uber, Santander Brasil e American Eagle Outfitters®, il presente libro rappresenta una lettura fondamentale per tutti i professionisti HR che desiderano sbloccare il potenziale dei dati sulle persone e accrescere il proprio vantaggio competitivo.

Questo volume costituisce una guida essenziale e di facile utilizzo per i professionisti della salute mentale che desiderano applicare la terapia dialettico-comportamentale (DBT) nella loro attività clinica con gli adolescenti. Gli autori, attingendo agli sviluppi più recenti della DBT, forniscono descrizioni dettagliate ed esempi di strategie terapeutiche di gruppo utilizzabili in una varietà di contesti. Ogni capitolo include materiale che può essere utilizzato per adattare la DBT a specifiche situazioni cliniche (compresi i contesti ambulatoriale, ospedaliero, semiresidenziale, scolastico e di detenzione minorile) e diagnosi (quali l'uso di sostanze, i disturbi alimentari e i disturbi della condotta). La sezione finale del libro contiene ulteriori risorse e schede per consentire ai clinici di personalizzare il loro programma terapeutico.

Le autrici presentano in questo volume un innovativo trattamento somatico basato sull'attaccamento per lavorare con bambini e adolescenti che soffrono di trauma complesso e neglect. Il metodo SMART (Sensory Motor Arousal Regulation Treatment, ovvero trattamento per la regolazione dell'arousal sensoriale e motorio), messo a punto in circa vent'anni di pratica clinica, affronta tre processi chiave che possono essere bloccati da un trauma dello sviluppo: la regolazione somatica, l'elaborazione del trauma e la costruzione dell'attaccamento. SMART utilizza il movimento e le sensazioni corporee per individuare le strutture neurologiche che supportano la regolazione emotiva e comportamentale. Trasformare il trauma nei bambini e negli adolescenti insegna ai terapeuti le otto competenze chiave necessarie per padroneggiare il metodo SMART e fornisce sette strumenti di regolazione per i pazienti, aiutando i bambini e gli adolescenti a gestire i loro sentimenti e a dedicarsi a compiti evolutivi come fare amicizia, partecipare alla vita scolastica, imparare a giocare con gli altri e sviluppare un senso del sé che tenga conto anche del trauma che hanno vissuto. Arricchito di casi di studio e di consigli pratici su come adattare il metodo a diverse circostanze, il libro include risorse per genitori e altri caregiver che desiderino fornire un'assistenza continua anche al di fuori del contesto clinico.

Cloé Madanes ha aiutato migliaia di coppie e di famiglie a risanare relazioni ormai logore e a ricostruire legami forti e soddisfacenti. Con Tony Robbins ha sviluppato un sistema unico di tecniche che esplorano in profondità le credenze implicite e i modelli comportamentali che molto spesso sabotano le nostre relazioni più importanti. Gli esercizi per le coppie che l'autrice propone all'interno di L'arte di sbloccare le relazioni sono sorprendenti e rivelatori, in quanto progettati per scardinare i modelli negativi e dar vita a nuove strategie utili a raggiungere la felicità e la pienezza. Basandosi su decenni di pratica clinica e ricerca, Madanes condivide le nove credenze e i modelli comportamentali che comunemente bloccano le relazioni, e rivela i sei bisogni umani che possono creare o rompere qualsiasi legame. Raccontate con umorismo, calore e saggezza, le rivoluzionarie tecniche dell'autrice per costruire e migliorare le relazioni ti mostreranno come amare, crescere e dare il meglio di te.

Ogni giorno, inconsapevolmente, rimettiamo in scena i conflitti, le dinamiche e le relazioni del passato; riviviamo gli schemi comportamentali delle nostre vite familiari, che intralciano le nostre vite professionali. In questo libro rivelatore, Naomi Shragai, psicoterapeuta del lavoro e delle organizzazioni, ripercorre trent'anni di carriera nel corso dei quali ha aiutato numerose persone a navigare tra i complessi panorami emotivi del luogo di lavoro. Shragai esamina quegli aspetti delle nostre vite lavorative che, fino ad oggi, sono rimasti incompresi, spiegando come la sindrome dell'impostore non riguardi la paura del fallimento, ma il timore del successo; oppure illustrando in che modo distinguere un narcisista produttivo da uno patologico, e i motivi per i quali un'infanzia felice può spesso creare lavoratori infelici. Che il lettore voglia comprendere meglio la propria personalità lavorativa o che sia alla ricerca di un consiglio su come tenere una conversazione difficile o pianificare la prossima mossa per progredire nella carriera, gestendo al contempo i conflitti con colleghi e responsabili, L'uomo che scambiò il lavoro per la sua vita potrà sicuramente essere d'aiuto, ma sarà anche fonte di divertimento e di ispirazione.

Se nella pratica professionale avete già adottato la Acceptance and Commitment Therapy (ACT), sapete quanto le metafore e gli esercizi siano importanti durante le sedute terapeutiche. Le metafore aiutano i clienti a entrare in contatto con i propri valori e a superare gli ostacoli per poter finalmente assumere un impegno concreto e consapevole verso il cambiamento. Se siete alla ricerca di metafore ed esercizi nuovi da poter aggiungere alla vostra “cassetta degli attrezzi” terapeutica, questo è il libro che fa per voi. Le autrici – due eminenti ricercatrici dell'ACT – tracciano una panoramica generale dei sei processi fondamentali dell'ACT, fornendo un'enorme quantità di metafore ed esercizi esperienziali volti a favorire la capacità di aprirsi, di essere presenti e di agire concretamente. Nel volume troverete anche degli script, adattati a diverse tipologie di popolazioni cliniche, ed esercizi riguardanti alcune problematiche specifiche che emergono di frequente durante le sedute. Che il cliente presenti problemi di ansia, depressione, traumi o sintomi e difficoltà di qualunque altro genere, questo libro vi fornirà tutti gli strumenti necessari per migliorare la sua vita, un esercizio alla volta.

Per fare storie che siano terapeutiche occorre varcare la soglia del noto e mettersi in viaggio nei territori della psiche. Per immaginare fiabe e ordire favole che curino è necessario incontrare le voci vitali del profondo. Per intrecciare poesie medicamentose bisogna prendere la metafora per il verso giusto. Inventare le avventure rocambolesche dei personaggi che abitano i teatri interiori, svelare un diario intimo di ruoli e andare a comporre un tessuto articolato nel quale ogni tappa è un passaggio sulla via dell'eroe… o del Matto dei Tarocchi: ecco cosa vuol dire fare storie. Dall'incipit allo sviluppo di tracce immaginative, le autrici e il gruppo di contributori accompagnano gli addetti ai lavori della relazione psicologica, ma non solo, dentro una clinica tutta da raccontare, in un mondo di teorie e tecniche dove la parola si fa elemento trasformativo. È un mondo che diventa luogo di incontro autentico tra aspetti di sé, spazio narrativo dove esplorare i variegati significati dell'esperienza del vivere percorrendo nuove strade del possibile. Le lettrici e i lettori sono invitati a sperimentare in prima persona il proprio fare storie, addentrandosi nei meandri delle parole e nella creatività del silenzio, scoprendo la ricchezza simbolica delle proprie trame.