Edizioni Il Punto d'Incontro: Salute e benessere

Meditare è l'arte di vivere. NelFosservare il corpo, la mente e le emozioni ci rendiamo conto che gran parte del nostro malessere nasce nel momento in cui siamo incapaci di accettare ciò che ci accade. La sofferenza che ne deriva accentua la rigidità e la paura e ci allontana dalla comprensione e dall'amore. La meditazione, come confermato anche dalle più recenti scoperte scientifiche, se praticata con regolarità è uno strumento efficace per accrescere il benessere psicofìsico. Lo sviluppo graduale della pace intcriore e di emozioni positive aiuta a neutralizzare gli effetti negativi dello stress e a influenzare beneficamente anche problemi già esistenti, come ipertensione, cefalee, disturbi gastrointestinali, ansia, depressione, disturbi del sonno. Attraverso la consapevolezza sottile che si attiva con la meditazione, scopriamo il senso profondo dell'esistenza e la possibilità di vivere con maggiore tranouillità e pace intcriore. Sulla base di trent'anni di esperienza meditativa sotto la guida dei più grandi maestri di saggezza del nostro tempo, Thanavaro presenta, in modo comprensibile e approfondito, la millenaria pratica della meditazione come uno strumento universale per ritrovare benessere e pace. Con illustrazioni, esercizi, consigli e insegnamenti.

La vita della donna è un percorso segnato da grandi cambiamenti fisici e psicologici. Fra questi periodi quello più problematico è la menopausa. La medicina ufficiale la tratta con farmaci che spesso portano delle conseguenze pesanti. Questa guida intende trasmettere l'idea della menopausa come un "viaggio" che ogni donna vive in maniera differente e che necessita di cure e rimedi personalizzati.

Vogliamo tutti essere innamorati: l'amore enfatizza la nostra vita quotidiana, cura il corpo e la mente e rende ogni momento prezioso. Allora perché non siamo sempre innamorati? Una psicologa esperta in rapporti di coppia ci rivela come recuperare il nostro romanticismo combinando la comprensione psicologica dei rapporti personali con la saggezza pratica dello Zen. Insegnamenti quali Togliersi le Scarpe (rendersi disponibili), Sedersi sul Cuscino (incontrare se stessi), Pulire la Casa (svuotare se stessi) o Ricevere il Bastone (affrontare i momenti difficili) ci aiutano ad superare i comuni problemi di coppia quali: fraintendimenti, bugie, gelosia, insicurezza, separazione, disappunto.

Un'affermata naturopata presenta una gamma di opzioni naturali immediatamente disponibili per tutte le coppie soggette a difficoltà di concepimento. Spiega la differenza tra subfertilità e infertilità; indica quali persone ne possono soffrire e che cosa può causarla; offre utili informazioni sugli ormoni, sul controllo della temperatura e sull'osservazione del muco; studia gli effetti dell'ambiente, delle allergie e dell'alimentazione; descrive in dettaglio opzioni alternative che consentono di favorire una maggiore fertilità.

Dai bagni di sale fino al gelato, questa bevanda tradizionale asiatica può essere utilizzata in dozzine di modi per rilassare la mente, rinvigorire il corpo, rinfrancare l'animo. Un vero tesoro di informazioni utili e pratiche dalla penna di una vera esperta per scoprire: Ricette per cucinare col tè verde; Informazioni aggiornate sui suoi benefici salutari; Piccoli segreti e preziosi consigli per il vostro bodycare; Miscele e infusioni per apprezzare oltre 120 varietà; Storia, tradizione, scienza e poesia da tutto il mondo.

Lo Stretching dei Meridiani è una efficace tecnica innovativa, facile e adatta a tutti, che consente di lavorare da sé sui propri squilibri energetici. Sperimentare i meridiani come flusso di energia vitale o come una particolare sensazione di tensione durante gli esercizi di stretching, permette di diventare consapevoli del proprio corpo e della condizione delle linee di energia che lo attraversano. Descritti in modo semplice e chiaro, adatti anche a chi non ha dimestichezza con terminologie tecniche, gli esercizi sono strumenti semplici e potenti che consentono di applicare una rinnovata comprensione di sé al quotidiano, per prevenire gli squilibri, raggiungere il benessere psicofisico e favorire la crescita spirituale.

L'iride ci offre una singolare mappa del corpo umano, che rivela preziose informazioni sulla nostra salute passata, presente e futura. L'iridologia ci consente di ritrovare il nostro benessere e ci indica la via da seguire per conservare la salute fisica, psicologica ed emotiva. Peter Jackson-Main dimostra come sia facile utilizzare questo eccezionale strumento diagnostico. Con una piccola torcia elettrica e uno specchio, possiamo iniziare a confrontare i nostri occhi con i numerosi casi illustrati a colori, scoprendo qual è il nostro particolare tipo di costituzione e come possiamo evitare potenziali problemi di salute.

Una guida pratica e semplice che insegna a sviluppare facoltà divinatorie considerate dai più appannaggio esclusivo di individui particolari. In realtà, si tratta di qualità latenti in ciascuno di noi, come sostengono da sempre molte antiche culture. In particolare, qui si insegna ad aprire delle "finestre sul futuro", lontano o immediato che sia, imparando soprattutto a "leggere" la natura e i suoi elementi (stelle, nuvole, fiori, foglie, specchi d'acqua, pietre, ecc.), ma anche servendosi di strumenti tradizionali come pendoli, bacchette da rabdomante e sfere di cristallo, secondo i principi delle tecniche divinatorie antiche e moderne qui descritte, provenienti da varie parti del mondo.

Non tutti sanno che è possibile influire sulla produzione corporea degli ormoni della longevità attraverso principi attivi naturali e uno stile di vita adeguato. O che la soddisfazione e il successo personali possono allungare la vita. Il volume illustra i limiti e gli aspetti positivi delle varie teorie sull'invecchiamento, gli antichi segreti dei centenari e i consigli per fare esercizio fisico e rilassarsi nel modo giusto. Propone degli strumenti per calcolare l'effettiva età biologica, per gestire naturalmente l'equilibrio ormonale, in modo da produrre gli ormoni anti-età, e per programmare uno stile di vita in funzione della longevità, per mantenersi giovani a tutte le età.

L'autrice, apprezzata cuoca di grande esperienza, trasmette in queste pagine i sapori, i colori e i profumi della cucina italiana, che è vegetariana spontaneamente e per tradizione. Dai piatti quotidiani alle ricette più elaborate, fino alle numerose ricette regionali: ingredienti ricchi, appaganti e rispettosi di un'alimentazione sana e leggera.

Un manuale di grande utilità pratica per tutti coloro che desiderano mantenersi in buona salute. Antiche discipline per il benessere fisico e l'elevazione spirituale, come il Qigong, consentono di trarre straordinari benefici anche dagli esercizi più semplici. A dimostrazione di ciò, un esperto maestro cinese presenta gli esercizi fondamentali del Qigong e i suoni terapeutici da emettere eseguendoli. In Occidente il Qigong è la pratica di autoguarigione che si sta diffondendo più rapidamente e della quale si possono sperimentare i primi effetti benefici dopo appena due settimane di pratica, come garantisce l'autore stesso!