Il metodo Pilates permette di conoscere a fondo il proprio corpo e di utilizzarlo correttamente per ottenerne il massimo beneficio: migliore postura, muscolatura più tonica, articolazioni più elastiche. I risultati: un aspetto più gradevole, una maggiore economia nel movimento e un aiuto nella prevenzione degli infortuni. È una tecnica adatta a tutti: potenzia le prestazioni degli atleti, corregge i difetti posturali tipici dell'adolescenza, contrasta il rischio di irrigidimento dell'età matura, prepara le donne al parto e aiuta a ritrovare la forma dopo la gravidanza. Questo libro propone: il lavoro a corpo libero (mat work) diviso per livelli: base, intermedio, avanzato; il lavoro con piccoli attrezzi (palla, sensory ball, elastico, magic circle, step barrel); gli esercizi più adatti per le patologie più diffuse.
Il metodo pilates. L'opera completa sulla tecnica di allenamento più popolare
| Titolo | Il metodo pilates. L'opera completa sulla tecnica di allenamento più popolare |
| Autore | Anna Maria Cova |
| Collana | DISCIPLINE PSICOCORPOREE |
| Editore | Red Edizioni |
| Formato |
Libro: Copertina morbida |
| Pagine | 288 |
| Pubblicazione | 04/2019 |
| ISBN | 9788857308647 |
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