Trasformare gli ostacoli in opportunità, l'esitazione in determinazione, il movimento incessante dei pensieri in una mente lucida e calma. Sono solo alcuni dei molti doni che la pratica della meditazione può offrirci. Doni preziosissimi, oggi più che mai, perché imparare a rallentare e a fare spazio nelle nostre vorticose, straripanti giornate è diventata una necessità di salute e di equilibrio non più rimandabile. Oltre a esplorare tutti i significati e gli effetti psicosomatici della dimensione meditativa nel mondo contemporaneo, il libro prende in esame gli aspetti concreti della pratica e indica a chi si accinge al viaggio il percorso migliore da seguire: l'ora e la durata ideali, l'ambiente adatto, le tecniche di respirazione e di visualizzazione, le posizioni più efficaci, l'alimentazione, e molto altro. Una meditazione guidata di circa trenta minuti, che è possibile scaricare, permette infine di essere accompagnati in modo diretto nel cuore dell'esperienza meditativa.
Corso di meditazione. Come imparare a integrarla nel ritmo frenetico della vita quotidiana
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| Titolo | Corso di meditazione. Come imparare a integrarla nel ritmo frenetico della vita quotidiana |
| Autore | Maurizio Morelli |
| Collana | L'ALTRA MEDICINA, 340 |
| Editore | Red Edizioni |
| Formato |
Libro |
| Pagine | 175 |
| Pubblicazione | 05/2018 |
| ISBN | 9788857308159 |
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