De Agostini: Varia

Essere genitori non è facile, e a volte perdere la pazienza sembra inevitabile. Come fare dunque a stabilire regole e limitazioni, o a sedare epici capricci, da un lato senza urla e minacce, dall’altro senza diventare troppo permissivi? Daria Calandrelli ha trovato la risposta nel metodo dell’educazione gentile, scoprendo che non si tratta solo di un approccio, ma di un modo di vivere il rapporto con i figli e, forse, con il resto del mondo. Ha imparato a vedere le emozioni dei figli come uno specchio delle proprie: non erano loro a dover cambiare, ma le sue aspettative. Questa nuova consapevolezza le ha aperto un mondo di opportunità. Ha compreso che, affrontando le proprie difficoltà e reinterpretandole con amore e pazienza, poteva trasformare le fragilità in occasioni di crescita per tutta la famiglia. L’educazione gentile le ha dato gli strumenti per far nascere un legame più profondo con i suoi figli e accendere una nuova luce nella loro vita quotidiana. Io ti ascolto, tu mi ascolti è il concentrato di queste esperienze e consapevolezze, una guida indispensabile per aiutare genitori e figli a instaurare un rapporto sano, basato sulla comprensione e il rispetto reciproci, in cui i limiti e i confini diventano basi su cui costruire anziché pretesti per grandi o piccole battaglie quotidiane.

Quando il dottor Merijn van de Laar ha iniziato a soffrire d’insonnia ha provato di tutto, ma niente sembrava funzionare: un esperto del sonno che non riusciva a addormentarsi, che vergogna! Invece di arrendersi, però, ha deciso di superare i limiti dell’approccio classico per approfondire il tema attraverso la lente della psicologia evolutiva. Quando nasce l’insonnia? È sempre esistita oppure è un prodotto dei ritmi artificiali a cui la vita moderna ci sottopone? Come dormivano i nostri antenati? E quelle famose otto ore di sonno di cui si parla sempre: sono davvero necessarie, o c’è qualcosa che stiamo sbagliando? "Dormi come un uomo delle caverne" è un viaggio alle origini del sonno attraverso scoperte archeologiche e studi antropologici sui popoli cacciatori-raccoglitori, che mette in luce le importanti differenze tra i nostri bisogni primari e i comportamenti quotidiani che ostacolano il nostro sonno. Abbracciando la saggezza antica dei nostri antenati, possiamo riconnetterci con la nostra natura più profonda e migliorare la qualità del riposo, così come i nostri corpi sono “progettati” per fare. Il dottor van de Laar non offre solo consigli e suggerimenti, ma una comprensione completa dei meccanismi del sonno, applicabile alla vita quotidiana. La soluzione all’insonnia esiste, e questa guida pratica e innovativa ci aiuta a trovarla nel modo più adatto a noi in sole tre settimane.

Alessandra e Luca sono una coppia che vive con serenità una gravidanza perfetta. Lei è una nutrizionista che ama viaggiare, lui un ingegnere appassionato di cucina, e la loro piccola Luna, appena nata, un batuffolo dai bellissimi occhi a mandorla. Pochi istanti dopo il parto, la loro gioia di stringerla per la prima volta si intreccia a una diagnosi inaspettata: Luna ha la sindrome di Down. Dopo i primi momenti di buio e incertezza, una timida luce inizia a farsi strada tra le paure, e un giorno, mentre Luna è serena nella sua culla e Alessandra si ferma a guardarla, avviene qualcosa di impercettibile: una sensazione nuova, un filo invisibile che parte da Luna e arriva a lei, e da lei riparte tornando a Luna. Il filo del legame che le legherà per sempre e di un amore che supererà ogni ostacolo. Da quel momento inizia il loro viaggio, fatto di scoperte quotidiane nel mondo della diversità, dove ogni giorno diventa dono e sfida: i primi sorrisi, le prime interazioni con gli altri bambini, le prime pedalate in bici. Luna si rivela una piccola forza della natura, una bimba unica, tenace, solare, spiritosa, con una curiosità infinita e contagiosa verso il mondo, e la capacità innata di scovare la magia nascosta nelle piccole cose. Grazie a lei, Alessandra e Luca imparano presto che la perfezione non sta nell’assenza di difetti, ma nel modo in cui li abbracciamo, e che ogni diversità, se celebrata, mostra la bellezza laddove gli altri non osano guardare. La loro non è solo la storia di una famiglia, ma un racconto che accoglie la fragilità e la trasforma in forza. Un inno all’inclusione, un invito a guardare al di là delle paure, dei pregiudizi e delle etichette. La testimonianza che ogni storia, come quella di Luna, può ispirarci a costruire un futuro in cui solo l’amore, la comprensione e il rispetto possono guidarci al cuore delle cose.

Un saluto non ricambiato, dei calzini lasciati a terra, il rimprovero di una vicina di casa... A volte basta veramente poco a farci perdere la pazienza e scatenare, di punto in bianco, una reazione esagerata. In fondo, perché queste sciocchezze ci sconvolgono tanto? Se contro il ronzio di una zanzara è inutile affannarsi agitando le braccia al buio, lo stesso vale per altri irritanti "ronzii" che infestano la nostra quotidianità, tra incomprensioni, scaramucce e piccoli fastidi con conoscenti e familiari. Eppure, secondo lo psicoterapeuta Ernstfried Hanisch, dalle nostre reazioni spropositate possiamo trarre qualcosa di utile... e magari scoprire che al posto di una zanzara ci ritroviamo con un bell'elefante nella stanza: un pachidermico accumulo di bisogni emotivi trascurati, o del tutto ignorati, pronti con il minimo pretesto a farci scattare come una molla. Ma niente paura! Attraverso le storie dei suoi pazienti e una serie di questionari di autovalutazione e semplici esercizi, Hanisch ci accompagna in un safari alla ricerca dei nostri elefanti nascosti: emozioni ingombranti, anche spiacevoli come la rabbia, il rancore e la vergogna, che spesso nascono da ferite del passato mai rimarginate. Impareremo così ad ascoltarci (e a farci ascoltare) senza più sottovalutare o sminuire l'intensità dei nostri sentimenti, a gestire gli sbalzi d'umore e a elaborare strategie efficaci per non ricadere in schemi mentali disfunzionali e per ritrovare l'equilibrio interiore. Forse non smetteremo mai del tutto di "Perdere la calma per le piccole cose", ma perlomeno avremo appreso come riconoscere, e spiegare anche agli altri, che non tutte quelle cose sono poi così piccole. Contro il fastidioso ronzio di una zanzara al buio è inutile affannarsi agitando le braccia - siete costretti ad alzarvi, accendere la luce e cercarla. Per far luce su altri insopportabili "ronzii" che disturbano la vostra pace mentale, in questo libro troverete: questionari di autovalutazione per capire quali dei vostri bisogni primari non sono stati soddisfatti e per riconoscere l'immagine che avete di voi stessi e degli altri, grafici semplici e intuitivi per creare il programma di bilanciamento interiore su misura per voi, esercizi pratici per allenare le vostre strategie di coping, storie di casi reali che raccontano 7 tipi classici di zanzare ed elefanti nascosti (fra i quali potrebbe esserci anche il vostro).