Edizioni Mediterranee: L'altra medicina

La particolarità del nuovo sistema di esrcizi spiegato in questo libro consiste nell'uso di immagini mentali per facilitare la circolazione dell'energia attraverso l'intero corpo invece che nelle sole parti che eseguono i movimenti. Questo nuovo metodo costituisce una novità abbinando l'elemento psicologico unitamente a quello fisico. Da cinque a dieci minuti di esercizi rilassanti sono sufficienti per portare ognuno nelle migliori condizioni fisiche e mentali. Numerosi esercizi vengono illustrati con le spiegazioni per realizzare programmi personalizzati. Sono inoltre inserite varie manovre di shiatsu, e le istruzioni per risolvere i più diversi problemi fisici.

Il rolfing, sistema di integrazione strutturale messo a punto dalla dottoressa Rolf, allinea e bilancia il corpo fisico all'interno del suo campo gravitazionale. Il riequilibrio si ottiene tramite una manipolazione sistematica che scioglie e riorganizza le fasce muscolari che circondano i muscoli. Il libro si rivolge sia al profano interessato all'argomento, ma privo di preparazione, sia al professionista che necessita di informazioni tecniche specifiche.

Il sonno ci coinvolge per un terzo della nostra esistenza. E' pertanto utile offrire a tutti una qualche conoscenza su questo enigma di noi stessi. L'approccio al tema da parte dell'Autore è allo stesso tempo specifico e generale e il libro diventa un manuale teorico-pratico che può aiutare a combattere e vincere le difficoltà del sonno, soprattutto per quel popolo di insonni, oggi sempre più numeroso.

Il Kundalini Yoga è un sistema di Yoga integrale che utilizza posizioni statiche e dinamiche, tecniche di respirazione, meditazione e mantra nella ricerca di equilibrio psico-fisico ed espansione della coscienza individuale. La maggior parte dell'energia dell'uomo è addormentata nel profondo; essa è in attesa di essere risvegliata e utilizzata: il suo nome è "Kundalini". Il suo risveglio ci consentirà di trovare Dio entro noi stessi, immettendoci nello stato di coscienza universale, estasi o nirvana. Con l'ausilio di fotografie, il testo intende illustrare la teoria e la pratica del Kundalini yoga, della respirazione e della meditazione.

Nel 2000 si sta riscoprendo che il modo più semplice per curare la salute e conservare il benessere è quello di nutrirsi nella maniera più naturale e più idonea a "vivere meglio", quindi secondo i principi della macrobiotica. Questa, rifacendosi alla teoria delle energie Yin e Yang, propria dello Zen, attribuisce valori diversi ai cibi. In questo volume l'autrice ha voluto coniugare la cucina tradizionale italiana con quella macrobiotica.

Il volume traccia la storia di questa arte marziale, e inserisce lo stile Chen al giusto posto nel suo panorama evolutivo. Il libro si presenta anche come un manuale, come un'introduzione ai movimenti caratteristici e fondamentali dello stile Chen.

Si tratta di una guida pratica che per mezzo di semplici spiegazioni e di illustrazioni descrive gli esercizi della tecnica Alexander, una tecnica alternativa per curare i più diffusi disturbi provocati dallo stress della vita moderna.

L'esame delle tradizioni induista, buddhista e taoista e di altre ancora, compiuto dagli autori nella ricerca del corpo sottile, porta il lettore a comprendere meglio e più in profondità come ciascuna di queste tradizioni spirituali agisca. Illustrata con disegni e tavole comparative, la seconda parte del libro è dedicata ad una serie di esercizi pratici, tratti da un'ampia varietà di tradizioni spirituali che è possibile mettere in pratica immediatamente per iniziare o ampliare la propria ricerca spirituale.

L'Ayurveda, o scienza della vita, è conosciuta dagli occidentali quasi esclusivamente come antica terapia indiana, ma in realtà l'Ayurveda non si occupa solo delle malattie e delle loro cure, ma della vita in generale, al fine di avere una migliore qualità di vita e molteplici sono gli aspetti della vita che essa comprende, oltre a quello fondamentale della salute.

Partendo dalla descrizione dell'uomo, "essere multidimensionale", l'autore parla della preparazione alla meditazione e della sua pratica, delle onde cerebrali e degli stati di coscienza coinvolti, confronta concezioni orientali e occidentali, analizza il nostro tempo e ciò che la meditazione può portare di positivo nel nostro modo di vivere: non soltanto benessere fisico, ma anche e soprattutto superamento della paura esistenziale e possibilità di compiere un salto evolutivo entrando in contatto col proprio sé.