Red Edizioni: Economici di qualità

Da sempre, siamo attratti da ciò che consideriamo bello, anche se non esiste, e non è mai esistito, un ideale universalmente condiviso in tal senso. La ricerca della bellezza può renderci dipendenti e capaci di sottoporci ai trattamenti meno adatti per noi, pur di farci respirare un po' del suo profumo. Focalizzarsi e intervenire solo sull'inestetismo non è sempre la soluzione migliore: ogni persona va osservata con attenzione e ogni trattamento va calibrato sapientemente per portare armonia nel suo insieme. Il problema estetico può addirittura essere la punta dell'iceberg di cause fisiologiche più profonde o della necessità di ritrovare una propria identità. Questo libro, scritto a quattro mani e narrato in prima persona, parla di bellezza, vista dagli occhi di un medico estetico e raccontata dalla penna di sua figlia, scrittrice. Nel volume, le rughe diventano "emozioni cristallizzate sul volto" e la longevità uno "stile di vita". Il libro racconta anche delle più recenti tecniche di medicina estetica e delle terapie naturali più diffuse, capaci di ottimizzare la durata dei risultati ottenuti in ambulatorio. Ma, più di tutto, il volume stimola una riflessione: il nostro aspetto non può e non deve dipendere solo da interventi esterni. La bellezza è nelle nostre mani!

Un intestino sano e forte può avere un profondo effetto su quasi tutti gli aspetti del nostro benessere. L'importante è nutrirlo nel modo giusto, è da qui che si comincia. Per questo Ève Kalinik, nutrizionista, ha creato un metodo completo di un gran numero di ricette golose e benefiche, anche vegetariane e vegane, per risanare il microbioma, ritrovare la vitalità e godere di una sorprendente varietà di sapori.

"Si impegna poco!". "Potrebbe fare meglio!". "Chiacchierone e poco partecipe!". I giudizi espressi dagli insegnanti di vostro figlio vi portano a sospettare che passi più tempo a oziare che a studiare, nonostante affermi di impegnarsi al massimo. Ma quasi mai i cattivi risultati scolastici possono essere ricondotti a una sola causa, che sarebbe la proverbiale pigrizia degli adolescenti. Durante gli anni della scuola, infatti, un ragazzo può incontrare difficoltà psicologiche, relazionali o di organizzazione che gli impediscono di studiare con profitto. Per aiutarlo a rimettersi in carreggiata è quindi fondamentale tenere conto dei molteplici fattori che concorrono a determinare il suo insuccesso. Questo libro passa in rassegna i tanti piccoli e grandi ostacoli che preadolescenti e adolescenti devono superare durante la loro carriera scolastica: ambiente di lavoro, metodo, impiego del tempo, necessità di rendersi autonomi, relazione con gli insegnanti... Vi dà così gli strumenti per comprendere i reali motivi del calo di motivazione o di interesse di vostro figlio e per aiutarlo ad affrontare e risolvere i suoi problemi scolastici.

Che cosa accade alla nostra pelle e al nostro corpo quando siamo sotto i raggi del sole? Ci sembra di non far nulla, di riposarci, invece il nostro organismo lavora intensamente per sfruttare le radiazioni e, nello stesso tempo, per difendersene. Questo libro prende in considerazione i pro e i contro delle radiazioni luminose, naturali e artificiali. Ci aiuta a trarre dal sole il massimo beneficio, evitando i danni causati da un'esposizione scorretta. Consiglia i tempi e i modi migliori, ma anche l'alimentazione più adatta, per 'prendere il sole' secondo il tipo di pelle, l'ora, il clima, l'età, lo stile di vita. Infine, suggerisce i prodotti e i rimedi naturali più efficaci sia per preparare il corpo ai primi raggi di sole sia per riparare agli inconvenienti provocati da un'eventuale 'indigestione' di radiazioni e di calore.

"Sarò in grado di allattare al seno? Sarà doloroso? Avrò abbastanza latte per far crescere mio figlio in salute? La mia dieta influenza la qualità e la quantità del latte che produco?" Come farebbe un'amica fidata ed esperta, l'autrice risponde ai molti dubbi delle neomamme, spiegando che, per la stragrande maggioranza delle donne, avere una buona produzione di latte è possibile e neanche troppo difficile. Nel libro troverete tutto quello che c'è da sapere per avviare con serenità l'allattamento e per portarlo avanti per il tempo che serve a vostro figlio. Preziosi consigli pratici: come attaccare il bambino al seno, come capire se mangia a sufficienza, ogni quanto allattare, a chi rivolgersi in caso di difficoltà. Come riconoscere e trattare le cause del calo della produzione di latte, dalla mastite, allo stress, agli scatti di crescita del piccolo. Come nutrirsi quando si allatta: i cibi e le erbe che favoriscono la produzione di latte, i superfood che danno energia, gli alimenti e le sostanze che è meglio evitare. 75 straordinarie ricette utili per aumentare la produzione di latte ma adatte anche al resto della famiglia.

I ritmi dissennati della vita moderna sono sempre più spesso fonte di malessere, sovrappeso, ansia, e persino di vere e proprie malattie. Ecco allora la necessità di disintossicarsi e di intraprendere una dieta depurativa per eliminare le tossine, ovvero tutte le sostanze nocive che derivano dagli alimenti e si producono nei processi digestivi. La nostra salute dipende molto proprio dal rapporto tra la quantità di tossine che introduciamo nel nostro organismo e quella che riusciamo a eliminare attraverso pelle, fegato, reni, polmoni, intestino. Questo libro illustra i principi della dieta depurativa (alimenti e succhi) e i più efficaci metodi per disintossicarsi e ritrovare energia e vitalità, in un weekend, una settimana o un mese.

La gravidanza è un periodo meraviglioso, quasi magico. Ma è anche una gran faticaccia, sotto l'aspetto sia fisico che mentale. L'attesa rappresenta una delle parti più dure dell'intera faccenda: aspetterete con ansia il primo appuntamento con il ginecologo, aspetterete di sentire il battito di vostro figlio, aspetterete di vedere la pancia crescere, aspetterete il momento in cui non vi sentirete più così spossate, aspetterete la prima ecografia, aspetterete di sentire il vostro bambino muoversi, aspetterete il momento in cui la gente smetterà di toccarvi la pancia, aspetterete l'inizio del travaglio... L'attesa finirà solo nel momento in cui potrete stringere vostro figlio tra le braccia (a quel punto aspetterete che il piccolo si decida a dormire tutta la notte... ma questa è un'altra storia!). Scritto da una mamma e da una ginecologa, questo libro è un prezioso compagno di viaggio che vi aiuterà ad affrontare la gravidanza con serenità e consapevolezza, sciogliendo i vostri dubbi, le preoccupazioni e le ansie... e strappandovi anche qualche sorriso! Per ognuno dei 280 giorni che vi separano dal fatidico momento del parto troverete informazioni scientifiche, consigli pratici, testimonianze e aneddoti spassosi. E anche alcuni dettagli sulla gravidanza che non tutti osano raccontare...

Nella nostra epoca iperconnessa tutto procede sempre più rapidamente e noi, in questo ritmo vorticoso, abbiamo perso il contatto con i nostri bisogni fondamentali: ci muoviamo sempre meno, dormiamo poco, mangiamo male. Il metodo Zenfood ci rivela i segreti di un'alimentazione ispirata alla millenaria tradizione zen, cardine di uno stile di vita più sano ed essenziale, guidandoci su un'antica via di benessere e di felicità.

Il nostro rapporto con smartphone, tablet e pc in questi anni è cambiato molto. Non si tratta più di meri strumenti al servizio delle nostre attività: sono vere e proprie estensioni dei nostri corpi e delle nostre menti, delle quali non possiamo più fare a meno. In quasi ogni situazione umana che si possa immaginare è presente un dispositivo digitale, il quale influisce anche sul modo di relazionarsi tra le persone, portando con sé effetti collaterali come stress, scarsa capacità di concentrazione, superficialità, ma anche straordinarie potenzialità di comunicare con gli altri, reperire informazioni, realizzare progetti, perfino pensare. Per questo non bisogna demonizzare i nuovi media ma occorre capire come ormai siano parte di noi stessi e farli diventare elementi di crescita. Attraverso il percorso della Digital Mindfulness viene affrontato il tema della consapevolezza del rapporto con i media digitali, proponendo piccole pratiche quotidiane, spazi di riflessione, momenti di riequilibrio per migliorare la nostra vita e quella degli altri. E per trasformare in opportunità gli aspetti problematici della digital life.

Il nostro benessere è il riflesso di ciò che mangiamo. Quali sono i comportamenti alimentari e i piccoli gesti da adottare nella vita quotidiana per sentirci in forma e in salute? In caso di disturbi intestinali o digestivi, quali cibi dobbiamo privilegiare e quali è meglio evitare? Questo libro spiega i segreti della digestione e il suo ruolo fondamentale per il benessere fisico e mentale. Vanessa Bedjaï-Haddad, dietista e nutrizionista, fornisce gli strumenti per comprendere i processi digestivi, proponendo un dettagliato programma alimentare e delle ricette equilibrate, gustose e ben tollerate.

Perché spendere cifre astronomiche in prodotti di bellezza? Con il programma Beautyfood potete ottenere una pelle luminosa, capelli folti e lucenti e unghie forti grazie a un'alimentazione naturale, stagione dopo stagione. In questo libro Emilie Hébert vi rivela tutti i segreti del Beautyfood: gli alimenti "sì" e quelli "no", le semplici azioni da compiere ogni giorno, i cosmetici fai da te... Inoltre, ricette equilibrate, gustose e facili da preparare.

Con il suo sapore inconfondibile, la noce di cocco conferisce ai piatti irresistibili note esotiche. Ma è anche un alimento straordinario per la salute: ha un basso indice glicemico, è ricco di fibre ed è un'eccellente fonte di grassi "buoni". Gustatelo dunque senza sensi di colpa: chiudete gli occhi, assaporate queste ricette e lasciatevi trasportare dalla fantasia! Dalla prima colazione alla cena, dall'aperitivo al dessert, 50 idee golose per apprezzare la noce di cocco in tutte le sue forme: latte, panna, olio, farina, scaglie, zucchero. Per ogni ricetta, i consigli di una nutrizionista.