Demetra: Fitness
Stretching. Tecniche e metodi, riscaldamento, esercizi, attrezzature
Roberto Maccadanza
Libro: Copertina morbida
editore: Demetra
anno edizione: 2011
pagine: 128
Grazie alla stretching è possibile lavorare sul proprio corpo per ottenere diversi benefici: miglioramento della mobilità articolare, rilassamento muscolare, prevenzione dei dolori articolari e del mal di schiena. In questa guida troverete tecniche di stiramento e rilassamento, esercizi per un buon allungamento e una serie di programmi personalizzati da fare in coppia, per una gravidanza, la terza età, stretching da ufficio. Per migliorare la tonicità del corpo con fantasia.
Ginnastica posturale. Respirazione, schiena, bacino, collo, esercizi
Luigi Ceragioli
Libro: Copertina morbida
editore: Demetra
anno edizione: 2011
pagine: 128
La prima parte del volume è dedicata alla perfetta macchina che è il nostro corpo se correttamente utilizzato: schiena, bacino, collo, pesi e leve, ma anche analisi del movimento e interpretazione del dolore come segnale d'allarme. La seconda parte è invece interamente occupata da un vero e proprio corso di ginnastica posturale: abbigliamento, respirazione e soprattutto gli esercizi da eseguire, suddivisi per le diverse zone solitamente dolenti: cervicale, dorsale, lombare. Infine, come rafforzare i muscoli per sostenere le articolazioni e come rilassarli e distenderli con lo stretching.
Gag. Riscaldmento, tecniche, allenamento, esercizi
Luigi Ceragioli
Libro: Libro in brossura
editore: Demetra
anno edizione: 2011
pagine: 128
L'allenamento GAG, molto diffuso nelle palestre e nei centri fitness, è rivolto a tonificare e modellare principalmente tre zone muscolari precise con un'attività intensa: la zona dell'addome, la zone dei glutei e delle natiche, e le fasce muscolari delle gambe. Gli effetti funzionali dell'esercizio fisico; le fasce muscolari che si allenano e il loro funzionamento; la corretta alimentazione; un'ampia sezione di esercizi; varie proposte di programmi di allenamento: un manuale pratico, illustrato e agevole per raggiungere la perfetta forma fisica.
MammaFit. In forma dopo il parto
Elaine Barbosa, Monica Taranto
Libro: Libro in brossura
editore: Demetra
anno edizione: 2011
pagine: 128
È un metodo di allenamento pensato per le neomamme per riacquistare la forma fisica senza rinunciare alla compagnia del proprio figlio; anzi, passeggino e bambino sono indispensabili! Oltre a essere un programma di tonificazione muscolare per tutto il corpo, propone numerosi esercizi mirati al recupero della muscolatura addominale e del pavimento pelvico, ed è anche un'occasione "sociale" per le mamme per confrontarsi tra di loro e sentirsi parte di una comunità.
Fitness. Il manuale completo. Discipline, benessere, allenamento, esercizi
Libro: Libro in brossura
editore: Demetra
anno edizione: 2011
pagine: 384
Un manuale moderno e completo con una panoramica esauriente sul mondo del fitness, a partire dalle discipline più tradizionali come la ginnastica, lo stretching, il pilates e gli attrezzi, alle proposte più nuove e innovative come acquagym, bodysculpt, coreboard, MET, spinning e tante altre. Un'intera sezione è dedicata ai percorsi benessere e al Wellness: il fitness inteso come armonia tra corpo e mente. Un volume agile e di facile consultazione che conduce passo dopo passo a trovare la perfetta forma fisica.
Massaggio. Respirazione, benessere, tecniche, salute
FITNESS
Libro: Copertina morbida
editore: Demetra
anno edizione: 2011
pagine: 128
Il massaggio è un universo di comunicazione non verbale, che risveglia le potenzialità di autoguarigione di chi lo riceve e di chi lo fa. Per addentrarsi in questo mondo è utile un "amico tascabile" che guidi il neofita fra le varie discipline (shiatsu, riflessologia, massaggio occidentale), con fotografie step-by-step, utilissime mappe dei meridiani energetici e mappe riflessologiche. Non mancano le sezioni dell'automassaggio, per prendersi cura di sé in autonomia, e del massaggio infantile per regalare ai nostri piccoli momenti di vero benessere.
Tre settimane per eliminare la pancia
Libro: Libro rilegato
editore: Demetra
anno edizione: 2010
pagine: 640
Tre settimane per eliminare la pancia: due programmi mirati (per lui e per lei) per sconfiggere l'antiestetica pancetta e ritrovare la propria forma fisica, il proprio benessere e... il buon umore! Con oltre 100 gustose ricette per non rinunciare al gusto in tavola.
Pancia piatta per tutti
DEMETRA
Libro: Copertina morbida
editore: Demetra
anno edizione: 2010
pagine: 128
La "pancetta" non è solo un problema estetico che affligge uomini e donne: essere sovrappeso è un autentico problema che si riflette sullo stato di salute generale. Intervenire sui disordini alimentari e svolgere con costanza esercizi progressivi di tonificazione, oltre a seguire un preciso regime dietetico, permette di tornare facilmente al peso ideale e di recuperare la "linea perduta".
Body fitness. Alimentazione, respirazione, stretching, ginnastica
DEMETRA
Libro: Copertina morbida
editore: Demetra
anno edizione: 2009
pagine: 96
Il corpo in movimento, le tecniche di respirazione; l'alimentazione e l'attività fisica; la ginnastica tradizionale e le nuove tecniche; la ginnastica con gli attrezzi; la ginnastica dopo il parto; il movimento nella terza età: un manuale illustrato, pratico e di agevole consultazione, che conduce passo dopo passo a migliorare il rapporto con il nostro corpo.
Ginnastica posturale
Luigi Ceragioli
Libro: Copertina morbida
editore: Demetra
anno edizione: 2009
pagine: 96
La prima parte del volume è dedicata alla perfetta macchina che è il nostro corpo se correttamente utilizzato: schiena, bacino, collo, pesi e leve, ma anche analisi del movimento e interpretazione del dolore come segnale d'allarme. La seconda parte è invece interamente occupata da un vero e proprio corso di ginnastica posturale: abbigliamento, respirazione e soprattutto gli esercizi da eseguire, suddivisi per le diverse zone solitamente dolenti: cervicale, dorsale, lombare. Infine, come rafforzare i muscoli per sostenere le articolazioni e come rilassarli e distenderli con lo stretching.
Tutto wellness. 100 consigli per il benessere e la bellezza
Neva Ceseri, Stefania Del Principe, Luigi Mondo
Libro: Libro in brossura
editore: Demetra
anno edizione: 2009
pagine: 288
Il manuale, suddiviso in tre sezioni, propone le varie discipline che rientrano nell'area Wellness, i trattamenti fai da te con ricette naturali di cosmesi o di fitoterapia e i piani-benessere personalizzati, adatti alle esigenze fisico-psicologiche di tutti. Gli specifici abbinamenti fra tecniche e rimedi cercano di venire incontro a tutti i tipi di esigenze proponendo pacchetti antistress mirati, tonificanti, disintossicanti, o pensati per ravvivare il buon umore.