Demetra: Fitness
Yoga. Teoria e pratica
Franca Sacchi
Libro: Copertina morbida
editore: Demetra
anno edizione: 2019
pagine: 224
Un corso completo di Yoga a cura di una Maestra di fama mondiale; un percorso di conoscenza che parte dal nostro corpo, con nozioni fondamentali sull'anatomia e la circolazione dell'energia, per arrivare alle indicazioni puntuali sulle tecniche di purificazione e di preparazione. Al centro del libro sono le principali posizioni Yoga, illustrate con le loro varianti e corredate da immagini che le mostrano passo per passo, con indicazioni accurate per capire quelle più adatte a noi e i loro effetti benefici. La pratiche più avanzate di concentrazione e meditazione, esposte con chiarezza ed efficacia, completano il volume e ne fanno uno strumento perfetto sia per chi vuole avvicinarsi allo Yoga sia per chi già lo pratica da tempo.
Fitness. Tutte le discipline
Libro: Copertina morbida
editore: Demetra
anno edizione: 2019
pagine: 384
Questo manuale completo e aggiornato, a cura di trainer esperti, illustra le basi del movimento del corpo, mostra i principi dell'allenamento e aiuta a conoscere e scegliere le discipline più importanti, da quelle ormai classiche alle ultime arrivate. Uno strumento prezioso per chi vuole restare o tornare in forma, che offre informazioni accurate sul corpo e l'attività fisica, ma anche esercizi illustrati step by step e consigli per l'alimentazione e il benessere generale.
Pancia scolpita per lui. Esercizi e alimentazione
AA.VV.
Libro: Copertina morbida
editore: Demetra
anno edizione: 2019
pagine: 128
Da sempre una pancia scolpita è simbolo di forza e bellezza; basta pensare alle statue dell'antichità. Ma avere una pancia tonica non è solo una questione estetica: significa anche mantenersi in forma e aver cura di sé. Questo libro spiega come farlo a partire da semplici buone abitudini da acquisire e mantenere giorno per giorno: fare movimento, scegliere l'alimentazione giusta, eseguire semplici esercizi. Grazie a questi consigli, in poche settimane potrai tornare in forma e migliorare il tuo aspetto e la tua salute.
Yoga. Filosofia, esercizi, alimentazione, respirazione
Salvatore Compagnino, Dario Martinelli
Libro: Copertina morbida
editore: Demetra
anno edizione: 2018
pagine: 128
Un manuale per conoscere lo yoga e imparare a praticarlo nella vita di tutti i giorni. Le tecniche di meditazione e di respirazione sono illustrate in modo semplice e immediato, mentre le sequenze fotografiche guidano all'esecuzione delle principali asana. Grazie a un percorso graduale si arriva così alla stimolazione dei sette chakra, segreti custodi della salute la cui armonizzazione porta grande energia ed equilibrio psicofisico.
L'allenamento funzionale senza attrezzi. Il metodo per trovare la forma fisica e stare bene con se stessi
Andrea Turri
Libro: Copertina morbida
editore: Demetra
anno edizione: 2017
pagine: 192
Il più bel mezzo per allenarci è il nostro corpo, che è sempre a nostra disposizione e non è stato concepito per stare fermo, ma per muoversi. L'allenamento fisico non serve solo per apparire: il movimento è un'esigenza profonda. Se la assecondiamo, il nostro corpo starà meglio, e noi con lui. È questa la chiave del metodo alla base del volume, che ci aiuterà, qualunque sia la nostra età o condizione fisica, a costruire il nostro benessere.
Yoga. Filosofia, esercizi, alimentazione, respirazione
Salvatore Compagnino, Dario Martinelli
Libro: Copertina morbida
editore: Demetra
anno edizione: 2012
pagine: 128
Un agevole manuale per atleti che vogliono ritemprarsi ma anche per impiegati alla ricerca di una pausa dallo stress psicologico che li aiuti a mantenere tonicità e concentrazione, il volume introduce all'arte dello yoga con grande chiarezza espositiva e ricchezza di suggestioni.
Camminare. Mettersi in forma senza stress
Jean Drouin, Denis Pedneault, Roberto Poirier
Libro: Libro in brossura
editore: Demetra
anno edizione: 2020
pagine: 256
Gesto assolutamente naturale, camminare è un’attività fisica dai mille benefici: stimola e rafforza contemporaneamente la coordinazione, l’equilibrio e l’agilità; migliora la postura, la capacità respiratoria e la forza muscolare; aiuta a tenere sotto controllo il peso, favorisce il buonumore. E si può praticare tutto l’anno e a tutte le età, per contrastare i danni di una vita troppo sedentaria o per recuperare l’efficienza fisica dopo un evento traumatico oppure un parto... Scritto da un medico e da due kinesiologi, questo volume spiega come e perché camminare – che si tratti di una passeggiata urbana o sul tapis roulant come di un’escursione in montagna – per ottenere il maggior beneficio possibile in relazione alla propria condizione fisica; inoltre propone più di 140 esercizi da fare prima, durante e dopo le uscite.
Il metodo Pilates. Movimento, concentrazione, benefici, programmi
Luigi Ceragioli
Libro: Copertina morbida
editore: Demetra
anno edizione: 2018
pagine: 128
Recuperare una postura corretta, rafforzare la muscolatura, tonificare il nostro corpo sono gli obiettivi più immediati, proposti in questo libro, che fanno avvicinare a una disciplina dai molti effetti benefici. Il metodo Pilates infatti è anche uno stile di vita che migliora il benessere della persona nella sua globalità.
Ciclismo. In forma in 12 settimane. Motivazione preparazione progressione
Daniel Ford, Russell Murphy
Libro: Copertina morbida
editore: Demetra
anno edizione: 2018
pagine: 144
Grazie ai consigli e gli schemi di allenamento contenuti in questo libro, sarà facile trovare la forma perfetta.
Nuoto. In forma in 12 settimane. Motivazione preparazione progressione
Daniel Ford, Russell Murphy
Libro: Copertina morbida
editore: Demetra
anno edizione: 2018
pagine: 144
Grazie ai consigli e gli schemi di allenamento contenuti in questo libro, sarà facile trovare la forma perfetta.
Running. In forma in 12 settimane. Motivazione preparazione progressione
Daniel Ford, Russell Murphy
Libro: Copertina morbida
editore: Demetra
anno edizione: 2018
pagine: 144
Grazie ai consigli e gli schemi di allenamento contenuti in questo libro, sarà facile trovare la forma perfetta.
Palestra. In forma in 12 settimane. Motivazione preparazione progressione
Daniel Ford, Russell Murphy
Libro: Copertina morbida
editore: Demetra
anno edizione: 2018
pagine: 144
Grazie ai consigli e gli schemi di allenamento contenuti in questo libro, sarà facile trovare la forma perfetta.