Riza

Zenzero, curcuma e cannella le tre spezie magiche conosciute soprattutto per il loro utilizzo in cucina, le spezie contengono anche preziose sostanze curative. Lo zenzero aiuta la digestione, annulla il mal d'auto e di nave e stimola il metabolismo. La curcuma cura l'intestino, serve per prevenire i tumori e mantiene giovani le cellule. La cannella combatte le infezioni, riduce il rischio di diabete ed è un'alleata per dimagrire.

Spesso le persone con cui abbiamo a che fare nella vita tendono a manipolarci, a sottrarci energie e tempo: il collega che cerca di prevaricarci, l'amico invadente che vuole sapere tutto di noi, il conoscente che passa il tempo a lamentarsi e vede tutto nero, i polemici che provano gusto a provocare... Senza che ce ne rendiamo conto, questi personaggi ci condizionano, risultano invadenti e dannosi per il nostro benessere e l'autostima. Questo libro spiega come riconoscere i diversi "tipi caratteriali" nocivi e difendersi da essi, per poter vivere una vita davvero nostra e non influenzata dagli altri. Occorre imparare a distinguere le persone che ci aiutano a crescere e quelle che invece ci allontanano dal percorso migliore per noi. Dobbiamo saper dire "no" al momento giusto per poter fare le scelte che sono davvero in sintonia con la nostra natura. Anche in noi stessi possiamo individuare dei lati Ombra, degli aspetti del nostro carattere che potrebbero, se non riconosciuti, diventare dei limiti per la nostra vita. Se ne siamo consapevoli, possiamo trasformarli in punti di forza.

Acqua e limone costituiscono una coppia formidabile, utilissima all’organismo, perché uniti moltiplicano le loro virtù curative. Un bicchiere di acqua tiepida e succo di limone bevuto al risveglio è una terapia quotidiana che disintossica, spegne le infiammazioni, aiuta la digestione e l’attività intestinale. Fa anche dimagrire, perché stimola il metabolismo, riduce la ritenzione, i gonfiori e i depositi adiposi. Inoltre questo abbinamento è molto efficace per curare specifici disturbi, come i dolori articolari, i malesseri invernali e i problemi cutanei. Infine, acqua e limone insieme si possono usare per trattamenti di bellezza che tonificano la pelle, combattono la cellulite e rinforzano i capelli.

Dentro il guscio che racchiude la frutta secca sono nascosti alimenti davvero preziosi per la nostra salute: grassi buoni che proteggono il cuore, vitamine e nutrienti che danno energia, fibre che aiutano l'attività intestinale. Consumati nella giusta dose, questi frutti aiutano anche a mantenere la linea e in più danno buonumore, stimolano il cervello, combattono l'invecchiamento. Queste sono solo alcune delle proprietà possedute da noci, nocciole, mandorle, arachidi, pistacchi, anacardi e pinoli, ma ognuno di essi ha anche virtù proprie particolari, che potrete conoscere dettagliatamente in questo libro.

"Così come puoi permettere la soddisfazione degli istinti, puoi permettere e dare piena libertà alla realizzazione dell'intuizione. E rimarrai sorpreso dal potere che portavi dentro di te". In questo libro Osho indica la strada per ritrovare due dimensioni fondamentali di noi stessi: l'intuizione e l'istinto. Per raggiungere è necessario rimuovere tutti i pregiudizi e i preconcetti, migliorando così la qualità della nostra vita e ritrovando il benessere.

Il fegato svolge molteplici funzioni che lo fanno lavorare sempre a pieno ritmo sia per metabolizzare i nutrienti che gli arrivano con il cibo, sia per depurare l'intero organismo. Ecco perché é importante prendersene cura con l'alimentazione adatta. In questo modo, oltre a evitare livelli di colesterolo e trigliceridi elevati, cosi dannosi per cuore e cervello, si potranno prevenire numerosi disturbi: digestione difficile, problemi della pelle, calcoli biliari, stipsi, affaticamento, stanchezza e irritabilità.

Spesso, senza accorgercene, adottiamo posture che costringono a sforzi eccessivi ossa e giunture, provocando, a lungo andare, mal di schiena, dolori articolari e altri disturbi. In questo libro spieghiamo come evitare gli errori posturali più comuni, in casa e in ufficio; suggeriamo inoltre facili esercizi per ritrovare forza muscolare, equilibrio e flessibilità. Avere consapevolezza delle posizioni del corpo da assumere in ogni occasione aiuta a sentirci meglio, a proteggere la nostra salute e a migliorare sia l'equilibrio fisico che quello psicologico.