Famiglia e salute

La nutrizione proteica è un argomento fondamentale per tutti coloro che cercano di mantenere uno stile di vita sano e attivo. Ma quante proteine sono davvero necessarie? Qual è l'effetto dell'assunzione proteica sull'allenamento, la crescita muscolare, la perdita di peso e la salute generale? In questo libro, Alan Aragon fornisce tutte le risposte alle vostre domande più scottanti sull'argomento. Con il suo approccio scientifico, Alan Aragon esplora la piramide di importanza delle proteine e svela i segreti di un'adeguata assunzione proteica per la popolazione generale e gli atleti agonisti ed amatoriali. Dal mantenimento della salute alla massimizzazione delle prestazioni sportive, dall'ottimizzazione della crescita muscolare alla conservazione della massa magra durante la perdita di grasso, ogni aspetto viene affrontato in modo chiaro e dettagliato. Che siate atleti professionisti, nutrizionisti, appassionati di fitness o semplicemente persone interessate a una vita sana, "Proteine" vi guiderà attraverso il labirinto delle informazioni spesso contraddittorie che trovate su internet e vi fornirà una bussola affidabile per prendere decisioni informate e scientificamente fondate.

L'obesità è una malattia e non un disagio estetico. Sostanzialmente questo è lo spirito di questo libro che l'autrice Maria Carla Ossola vuole far passare attraverso la sua storia e le storie di altre persone che fanno parte dell'Associazione Small Mai Più Obesi, Onlus della quale Maria Carla è ideatrice e presidente. Dell'obesità si può uscire come hanno fatto loro e si può iniziare un camino di rinascita supportati dalla loro esperienza positiva. Il libro è rivolto a persone che hanno problemi di peso e vogliono risolvere il loro rapporto con il cibo, imparando ad amarsi con l'aiuto del gruppo di sostegno e di medici specialisti.

Le relazioni di coppia sono una danza complessa di emozioni, comunicazione e crescita personale. "Tecniche per la gestione delle relazioni di coppia" si pone come obiettivo la guida del lettore verso una comprensione più profonda di sé e del partner, offrendo spunti e strumenti per creare una connessione autentica e duratura. Gli autori partono dalla premessa fondamentale che per costruire un rapporto soddisfacente è necessario acquisire una comprensione approfondita della natura stessa delle relazioni di coppia. Con una prospettiva orientata alla crescita personale e all’autoriflessione, il libro invita a intraprendere un viaggio di consapevolezza e scoperta. Attraverso l’esplorazione delle diverse modalità relazionali, dell’innamoramento, della dipendenza dall’altro, della tolleranza, della frustrazione e delle dinamiche delle relazioni che durano o che non durano, "Tecniche per la gestione delle relazioni di coppia" offre una mappa dettagliata per navigare con successo nel complesso panorama delle relazioni.

"Donna, ostetrica, mamma. Quando i ruoli si fondono insieme, rendendo quasi impossibile distinguerne i confini..."

Questo libro si pone l'obiettivo di aiutare chi pratica sport a scegliere gli integratori alimentari suscettibili di ottimizzare i propri parametri biologici al fine di migliorare la performance. Le informazioni contenute nell'opera sono chiare e comprovate da un'autorevole bibliografia: esse permetteranno di comprendere rapidamente i pro e i contro di ciascuna sostanza. Grazie alla classificazione degli integratori in diversi settori predefiniti (l'energia, la resistenza, la forza, il volume muscolare, il recupero, il buono stato di salute generale, la perdita di peso) è possibile accedere in modo rapido a ciò che più interessa. Al di là degli effetti dovuti alla moda del momento, quali sono i prodotti che veramente funzionano e quali invece sono per voi una perdita di tempo e denaro? Come sono stati testati? Quali sono i loro meccanismi d'azione e come possono essere d'aiuto? Come fare la scelta migliore in funzione dei propri obiettivi? Queste sostanze esercitano il medesimo effetto in ogni momento, o vanno assunte in determinati orari della giornata? Quali sono i limiti della ricerca scientifica in quest'ambito? Forti di più di venticinque anni d'esperienza, gli autori si propongono di rispondere a tutte queste domande in maniera chiara e obiettiva.

Valerio Di Stefano (1964) è docente, scrittore, traduttore, ispanista e filologo. Ma in una sua qualche vita precedente, dal 1992 al 1995, ha esercitato l'attività di operatore sociale nel settore della prevenzione e della cura delle alcol- e tossicodipendenze. In questo libriccino espone le sue considerazioni, maturate da lunghe riflessioni nel tempo, sul problema dell'uso delle sostanze psicoattive, chiarendo la necessità di demolire vecchi preconcetti incancreniti e restituendo al paziente-senziente le indispensabili caratteristiche di dignità e libertà, proprie della persona umana. Perché, come dice, "ognuno chiama droga quello che non usa".

Alessio Pancani, disabile di Lastra a Signa, da anni si adopera per aiutare chi ha bisogno, sempre attento al bene comune. In queste pagine racconta il suo percorso (non facile) di vita privata, di lavoro e impegno sociale. E soprattutto trasmette un esempio di forza e di coraggio: mai arrendersi nella vita.

Queste sono lettere scritte, pensate, lette e rilette, fra un medico oncologo e una paziente in cura oncologica. Sono pensieri che non emergono durante le visite cliniche per controllo o terapia e hanno trovato spazio nella scrittura con la lentezza del ragionamento e la concentrazione necessaria, lontano dal frastuono dell'attività di ogni giorno. Sono confidenze e ricerche di aiuto, sono dubbi e speranze. Si parla anche del limite che spesso incontra il medico durante la comunicazione e di quanto fa bene non nasconderlo, ma condividerlo per fare sentire la vicinanza e la pari posizione di ascolto e scambio. Si parla dei bisogni di chi è in cura, innumerevoli e trasversali, ma anche speciali per ognuno. Si conclude senza concludere, si lascia una porta aperta ad altri momenti di confidenze, se verranno! Potranno mai servire queste lettere? Potranno aiutare e rompere silenzi?