Salute e benessere personale

Il "Kit per gestire la rabbia senza esplodere" intende aiutare i genitori a supportare i propri figli nel contenere ira e aggressività a scuola, nello sport, nel gruppo dei pari, per diventare sempre più autonomi in un percorso di crescita che li abitui fin da piccoli ad affrontare con calma le situazioni difficili. Il kit contiene: un videocorso per adulti che spiega come nascono e si sviluppano rabbia e aggressività, e in che modo si può insegnare ai ragazzi a contenerle e a usarle per raggiungere i propri obiettivi e diventare più forti ed equilibrati; un manuale per ragazzi e ragazze che insegna loro a essere consapevoli di ciò che provano, a controllare i propri scoppi di rabbia e a guardare ai lati positivi di ogni situazione, allenando autocontrollo, flessibilità, responsabilità ed empatia. Scoprite insieme com'è facile imparare... a gestire la rabbia senza esplodere! Età di lettura: da 9 anni.

Liberate il potenziale dei bambini, con esso trasformerete il mondo. Oltre la scuola, Maria Montessori propone un’educazione globale del bambino, da vivere in casa, per aiutarlo a sviluppare le sue potenzialità sotto uno sguardo amorevole e rispettoso della sua persona. Dalla nascita fino ai 6 anni, il bambino attraversa dei periodi sensitivi durante i quali la sua mente è capace di assorbire numerosissime conoscenze spontaneamente e con evidente piacere. Questa guida riprende i quattro volumi della collana ed espone i principi fondamentali del pensiero montessoriano, proponendo attività facili da organizzare per accogliere il neonato e preparare il suo ambiente, favorire la sua autonomia aiutandolo a fare da solo. Grazie a un materiale adeguato, accompagnarlo nella scoperta delle lettere e dei suoni, e successivamente della lettura e della scrittura.

"Tu sei il tuo brand! Tu sei le tue abilità, le tue attitudini, le tue esperienze. Tu sei le tue skill professionali e umane. Tu sei il tuo valore! Tu sei una marca degna di nota, ma forse... non sai di esserlo. Il marketing è strategia, aiuta a valorizzare un prodotto, a promuoverlo, a renderlo unico, a venderlo. Nel mondo dello sport il brand diventa quasi sempre la metafora della vita di ognuno di noi e chi deve trasmettere tutti quei valori dello sport, il marketing, è un'emozione. L'emozione ti porta alla continua ricerca dei sogni e delle visioni per il futuro. Il personal branding è il marketing di se stesso".

Attraverso il racconto di aneddoti divertenti, esempi concreti e situazioni quotidiane, questo libro vuole essere una sorta di «guida amorevole» per aiutare voi genitori a gestire i momenti di crisi ed evitare che i conflitti con i figli si trasformino in esplosioni impossibili da controllare. Nel manuale vengono forniti a papà e mamme consigli pratici per affrontare un ragazzino ribelle (viziato?) anche grazie all’aiuto di strumenti della Comunicazione Non Violenta e dell’intelligenza emotiva. L’obiettivo è fondamentale: se durante la sua crescita avrete posto buone basi, saputo valorizzare la scuola, instillato in lui il senso del dovere, rendendolo un giovane empatico, generoso, dotato di intelligenza emotiva e positivo, sicuramente la fase adolescenziale sarà serena e armoniosa. E voi potrete risparmiarvi mal di testa e gastriti assortite…

In questo libro l'autore, Alessandro Schianchi, si rivolge a tutti: come veterinari, come medici e come persone. Non offre consigli su come svolgere la professione ma spunti di riflessione per poterla vivere al meglio. Attraverso pagine ricche di metafore, mostra come osservare i pensieri sia positivi sia negativi; insegna ad accoglierli, accettarli, guardarli da un'altra prospettiva. A dare loro una forma e anche il giusto posto: la mente. Aiuta a non immergersi in essi e a non lasciarsene invadere. E, soprattutto, ricorda l'importanza di vivere secondo i propri valori.

Se solo riuscissimo a conoscere tutti i meccanismi che portano le nostre cellule all'ossidazione potremmo vivere un'intera vita in assoluto benessere. Questo libro è il frutto di trenta anni di studi, ricerche, conoscenze scientifiche ed esperienze cliniche, ma soprattutto di emozioni. L'autore ci guida nella narrazione alla spiegazione dello stress ossidativo e dei modi per contrastarlo partendo dalla sua esperienza nella Scuola di Specializzazione in Angiologia a Cagliari, dove conosce Daniel Steinberg, docente di Medicina all'Università della California, e poi proseguito con il grande privilegio di condividere il sapere di una maestra di medicina funzionale come Serafina Corsello, medico a New York. Il sintagma stress ossidativo evoca qualcosa di non facilmente ed immediatamente comprensibile, il vocabolo oxus deriva dal greco antico e significa "aceto di vino", cioè vino acido. Il vino diventa acido quando resta esposto troppo tempo all'aria ossidandosi e, di conseguenza, "ossidarsi" significa "diventare acidi".

La maternità è un'esperienza gioiosa nella vita di una donna, pur essendo tuttavia anche incredibilmente complessa e sconvolgente. Le mamme di rado ricevono il supporto veramente necessario per guarire. La maggior parte sperimenta debolezza, dolore, smemoratezza, indecisione, bassi livelli di energia, malumore, o una qualche sorta di “baby brain”, e non solo nei primi sette mesi, bensì nei primi sette anni dopo il parto! Non c'è da stupirsi quindi che tante donne si lamentino di non sentirsi più loro stesse dopo una gravidanza; il processo di creare un bimbo svuota il corpo a vari livelli: il cervello di una madre può subire una riduzione del 5% durante la gravidanza, e la placenta risucchia in questa fase i nutrienti essenziali che normalmente servono per poter essere in salute e felici. E una volta terminato il periodo di sei settimane di cure post partum, nella maggioranza dei casi le donne smettono di prendersi cura di loro stesse, concentrandosi esclusivamente sui loro bebè. Come conseguenza, le madri finiscono per trascinarsi gli effetti dell'esaurimento per molti anni, senza comprenderne la causa o senza ricevere l'aiuto necessario di cui avrebbero bisogno... questo fino ad oggi. Questo libro tratta tutti gli aspetti dell'essere donna, analizzando la peculiare costellazione di sintomi che l'esaurimento di nutrienti può causare, oltre a privazione di sonno e sfasamento emotivo innescati dalla gravidanza. È possibile tornare vitali e in buona salute, e il Dr. Serrallach ce lo mostra attraverso diagnosi e trattamenti che possono radicalmente migliorare il benessere fisico ed emozionale. Scritto da un esperto in salute femminile, famoso in tutto il mondo e dotato di grande compassione. Attraverso consigli autorevoli e protocolli vincenti, aiuterà ogni madre a recuperare la propria energia, a reintegrare il proprio corpo e a ritrovare se stessa.

Viviamo in un'epoca dove l'interesse per la salute in generale è sempre più diffuso e in crescita. Non solo. Anche l'attenzione per il mantenimento della bellezza e della giovinezza è diventata maggiore. Ecco perché in questo libro l'approccio a temi prettamente odontoiatrici è sviluppato secondo una visione olistica, che contempla, cioè, il benessere della persona a 360 gradi. Spesso le persone presentano disturbi che sono localizzati lontano dai denti e dalla bocca – dolori cervicali, mal di orecchie, sinusiti ricorrenti, problemi di vario tipo legati alle articolazioni – e che, nonostante le terapie e i farmaci, non presentano miglioramenti né risoluzioni. Risulta quindi fondamentale conoscere meglio la propria bocca, i propri denti e le loro interazioni con il resto del corpo: solo così si può agire efficacemente nell'ottica sia della prevenzione sia della cura.

"La maternità è il più bel punto di non ritorno": in queste parole le autrici Maristella Panepinto, giornalista, e Laura Ruoppolo, storica dell'arte, amiche e fondatrici del progetto web "A tutta Mamma!", condensano il loro punto di vista sulla maternità. Un'esperienza forte, un caleidoscopio di sentimenti, una pietra miliare nella vita di moltissime donne: essere mamma è tutto questo e anche molto altro, è bellezza e dolore, entusiasmo e stanchezza cronica, desiderio di stare "appiccicati" al proprio pargoletto ma anche voglia di approdare su un'isola deserta. Il libro parla con autenticità, dolcezza e ironia della maternità, sfuggendo agli stereotipi melensi e venendo a patti con l'inevitabile somma di sentimenti, che a volte non si allineano tra loro, che ogni madre affronta. Un libro per mamme che non pretendono di essere perfette, ma che accettano con serenità la propria umanissima e fisiologica imperfezione: perché, per le autrici, se c'è una certezza nella maternità, è proprio l'imperfezione, che rende unica ciascuna madre.

L’Italia è uno dei pochi Paesi che, ad oggi, non ha ancora completato l’iter legislativo e burocratico per il riconoscimento della figura del caregiver familiare. Il caregiver familiare è colui il quale assiste in modo stabile, continuativo e gratuito una persona non (o non più) autosufficiente in virtù della relazione affettiva e/o di parentela che lo lega al malato. Se pur basato sulla volontarietà e il sentimento di affetto, il ruolo del caregiver comporta numerose rinunce e sacrifici che, nel lungo periodo, possono provocare stress. Per evitare l’esaurimento fisico ed emotivo è bene che egli sia in grado di riconoscere i sintomi e riesca e salvaguardare il proprio benessere. Questo breve libro si propone di descrivere la figura, i diritti e i doveri del caregiver familiare, ma anche di fornire indicazioni pratiche su agevolazioni economiche e giuridiche. Un particolare che tutti i cinefili, credo, apprezzeranno sono i riferimenti ai film italiani e stranieri che più mi hanno colpito e che trattano il tema della malattia, dell’assistenza e della famiglia.

"Ingoia il rospo" è uno dei manuali sulla gestione del tempo più venduti al mondo. Le strategie più potenti mai scoperte sulla gestione del tempo, distillate dalla ricerca di Brian Tracy e dal suo lavoro con le persone più efficienti e produttive al mondo e con i top performer di ogni settore. Un manuale denso d'informazioni per chi non ha tempo da perdere. Per quante tecniche, tattiche e strategie tu possa mai imparare, non riuscirai a fare tutto ciò che vuoi: non c'è abbastanza tempo! Però c'è il tempo degli altri... Scegliere è la prima regola in assoluto della produttività! Brian Tracy ha messo insieme le ricerche di una vita per estrapolare 21 principi che ti possono catapultare verso la massima realizzazione e soddisfazione personale e professionale.

In un arco di tempo brevissimo si è verificata quella trasformazione digitale auspicata da anni. L'altro virus, oltre a quello sanitario, è stato il virus mediatico, fatto di fake news e bufale che hanno leso la reputazione delle persone, delle istituzioni, delle attività e della politica. In questa nuova dimensione, mantenere e costruire una reputazione online è stato vitale. Ecco allora la necessità di un libro che spieghi il concetto di reputazione, tratti le strategie e gli strumenti per farla crescere e monitorarla, e chiarisca come gestire al meglio le situazioni di crisi mediatiche online.